Il diario di Charlie

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  • Charlie B.
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    • Bristol, UK
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    oggi giorno wo!
    pero prima, giornata in montagna!!!

    colazione
    50g banana
    40g fitness
    200g latte
    30g whey

    buona giornata a tutti!
    Charlie.

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    • Andrio
      Inattivo
      • Aug 2007
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      Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
      oggi giorno wo!
      pero prima, giornata in montagna!!!

      colazione
      50g banana
      40g fitness
      200g latte
      30g whey

      buona giornata a tutti!
      buondì caro divertiti in montagna e buon wo

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      • Charlie B.
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        giorno a tutti!!!
        dieta procede abbastanza bene allenamenti idem!
        il 19 poi, in occasione della festa del papà ho sgarrato un pochino a pranzo con una mezza zeppola di san giuseppe
        in più in montagna una 50ina di g di cioccolato...per il resto tutto ok!
        ieri ho ritoccato un pò di alcool dopo una settimana ma senza esagerare
        oggi sarebbe anche il mio giorno free ma se non ho nesusna proposta allettante sarò ligio alla dieta

        buona giornata a tutti!
        Charlie.

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        • mmaattyy
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          • May 2007
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          Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
          giorno a tutti!!!
          dieta procede abbastanza bene allenamenti idem!
          il 19 poi, in occasione della festa del papà ho sgarrato un pochino a pranzo con una mezza zeppola di san giuseppe
          in più in montagna una 50ina di g di cioccolato...per il resto tutto ok!
          ieri ho ritoccato un pò di alcool dopo una settimana ma senza esagerare
          oggi sarebbe anche il mio giorno free ma se non ho nesusna proposta allettante sarò ligio alla dieta

          buona giornata a tutti!
          buona domenica carletto

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • Charlie B.
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            grazie mattyyyyyyyyyyy

            rilevamenti abbastanza neutri...
            peso 81,1...quindi stabile...ma lo so come funziona all'inizio della dieta....il peso è fittizio ed in effetti allo spechcio mi vedo un pò meglio...

            ieri wo
            petto triceps
            panca 3x6 96kg
            croci 3x10 22 kg
            spint einclinata 2x10 24 kg
            push down 3x10 45-50kg
            alzate dietro la testa 2x10 10kg

            un pò scazzato ma va bene lo stesso!
            alimentazione ok!
            Charlie.

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            • Charlie B.
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              ieri la dieta è stat seguita in maniera un pè anomala...essendo un girno resto ho limitato i choas alla colazione, ma il resto degli alimenti non è stato pulitissimo...vabè oggi sarà tutto pulito al 100%

              colazione
              200ml latte
              30g whey
              47g banana
              40g fitness

              fra un pò wo dorso biceps!
              Charlie.

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              • Charlie B.
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                wo dorso biceps
                row p. inv 3x10 80kg
                lat machine 3x10 65kg
                row 3x10 65 kg
                curl seduto manubri 3x10 15kg
                curl concentr 1x10 10 kg

                abs andrio's style 1xmax
                abs andrio's style n°2 2xmax
                abd laterali 1xmax

                10minuti tappeto a 10 km/h


                postwo
                140g tacchino
                60/70g pane integrale
                spruzata ketchup+senape

                1 cucchiaio di risotto della mamy!
                Charlie.

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                  wo dorso biceps
                  row p. inv 3x10 80kg
                  lat machine 3x10 65kg
                  row 3x10 65 kg
                  curl seduto manubri 3x10 15kg
                  curl concentr 1x10 10 kg

                  abs andrio's style 1xmax
                  abs andrio's style n°2 2xmax
                  abd laterali 1xmax

                  10minuti tappeto a 10 km/h


                  postwo
                  140g tacchino
                  60/70g pane integrale
                  spruzata ketchup+senape

                  1 cucchiaio di risotto della mamy!
                  Charlie.

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                  • Andrio
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                    wo dorso biceps
                    row p. inv 3x10 80kg
                    lat machine 3x10 65kg
                    row 3x10 65 kg
                    curl seduto manubri 3x10 15kg
                    curl concentr 1x10 10 kg

                    abs andrio's style 1xmax
                    abs andrio's style n°2 2xmax
                    abd laterali 1xmax

                    10minuti tappeto a 10 km/h


                    postwo
                    140g tacchino
                    60/70g pane integrale
                    spruzata ketchup+senape

                    1 cucchiaio di risotto della mamy!
                    ottimo caro

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                    • Charlie B.
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                      ***** quanto mi vedo male allo specchio...ho dei brutti presentimenti e sensazioni...mi smebra che quest'anno sia addirittura peggiorato come linee/forma fisica...sarà colpa della copertura di adipe che non cala??? oppure colpa dei peli? boh cmq sia non mi piaccio per niente...eppure sono convinto di averci dato davvero tanto quest'anno negli allenamenti...forse pago il prezoz di non essermi comportato ugualmente con la dieta...ma ciò che vuol dire che è piu importante la dieta dell'allenamento??? uffaaaaaaaaaaaa
                      depression! vedo gente che non fa alcuno sport e mi smebra che siano tutti piu atletici di me all'apparenza...io mi vedo goffo e grasso!!!!! depression!
                      mo arriva pure pasqua e sarò costretto a sgarrare...poi ho una settimana di ferie dall'8 al 14 aprile (londra e parigi) e non potro seguire la dieta....oddio impazzirò!
                      Charlie.

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                        Ovvio che la dieta è la parte principale caro ovvio
                        e poi incomincia a fare un pò di cardio vedrai che le cose cambieranno

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                        • Charlie B.
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                          è quello che ho cominciato a fare! solo che in palestra postwo è troppo dura.....devo iniziare a farlo nei giorni rest...!!!
                          Charlie.

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                            2 sono i momenti migliori
                            la mattina a stomaco vuoto
                            post wo pesi
                            così entri prima in modalità brucia grassi

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                            • siddharta7733
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                              Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
                              ***** quanto mi vedo male allo specchio...ho dei brutti presentimenti e sensazioni...mi smebra che quest'anno sia addirittura peggiorato come linee/forma fisica...sarà colpa della copertura di adipe che non cala??? oppure colpa dei peli? boh cmq sia non mi piaccio per niente...eppure sono convinto di averci dato davvero tanto quest'anno negli allenamenti...forse pago il prezoz di non essermi comportato ugualmente con la dieta...ma ciò che vuol dire che è piu importante la dieta dell'allenamento??? uffaaaaaaaaaaaa
                              depression! vedo gente che non fa alcuno sport e mi smebra che siano tutti piu atletici di me all'apparenza...io mi vedo goffo e grasso!!!!! depression!
                              mo arriva pure pasqua e sarò costretto a sgarrare...poi ho una settimana di ferie dall'8 al 14 aprile (londra e parigi) e non potro seguire la dieta....oddio impazzirò!
                              dai Carlo ... magari sei paranoiato tu

                              posta una fotuzza veloce, anche peloso, così vediamo se per caso hai sbattuto la testa
                              ... ... carpe diem ... ...

                              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                              • Charlie B.
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                                ci sto provando a inserire il cardio post...è dura ma ci sto provando...
                                ieri wo gambe spalle
                                pressa 4x8 170 kg
                                leg ext 3x10 50kg
                                leg curl 3x10 60kg
                                calves in piedi 4x15 al multipower+70kg
                                alzate laterali 3x10 12kg
                                alzate frontali 2x10 14kg
                                tappeto 12 minuti 10km/h
                                che fatica!
                                nota di dissonanza con quanto detto prima: nonostante la mia forma generale mi sem,bri pietosa, quest'anno mi sembra di aver acquisito un pò di maturità muscolare...credo sia nornalissimo dato che è una cosa che si acquisisce con il tempo e piu andrò avanti meglio sarà...dico questo perchè nonostante sia un panzone ieri facendo un pò di posing postwo a gran sorpresa sono spuntate delle bellissime striature sul tricipite sinistro mai viste prima d'ora!!!! (però poi c'ho la panza e le tette!!! che om 'e merd!!! )

                                @ lucio :di sicuro sono molto paranoico...non mi va mai bene niente e mi lamento come un rompiballe però questa mia forma altanelante mi fa snervare!!!!

                                dieta procede bene!!!
                                Charlie.

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