eh si ci provo lucio!
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Charlie. -
4 giorno di puro regime ad hoc e le sensazioni sono già ottime
probabilmente visivamente non è cambiato nulla ma le sensazioni sono eccellenti mi sento depurato, purificato e anche un pò tirato...ieri in pale inaspettatamente anche l'istruttore mi ha chiesto se mi ero messo a fare pulizie perchè mi vedeva più tirato!
allora è proprio tutta colpa dell'alcool!Charlie.Commenta
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bhe si l'alcool ti rovina proprio in tutti i sensi ed 'appesantisce' tutto l'organismoOriginariamente Scritto da Charlie B. Visualizza MessaggioCommenta
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molecola disgraziata! però è bbbonnaaaaaaaaa
Charlie.Commenta
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oggi
colazione
200 ml latte
30g whey
45g fitness
spuntino
200g fiocchi di latte
pranzo
50g pasta
30g pane
150g carne
verdura
poco evo
1 cps alliCharlie.Commenta
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oggi
colazione
200 ml latte
30g whey
45g fitness
spuntino
200g fiocchi di latte
pranzo
50g pasta
30g pane
150g carne
verdura
poco evo
1 cps alliCharlie.Commenta
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doppio postttttttttCharlie.Commenta
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io non bevo maiOriginariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggiomolecola disgraziata! però è bbbonnaaaaaaaaa ... ma sono ugualmente una merda ... che fare? non mangio più 
p.s. il doppio post lo puoi cancellare
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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sto cercando di controllarmi il più possibile con risultati altanelanti! l'importante è crederci e provarci!Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioio non bevo mai ... ma sono ugualmente una merda ... che fare? non mangio più
p.s. il doppio post lo puoi cancellare
Charlie.Commenta
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wo senza gloria quello odierno
dorso delts + richiamino gambe
row presa inversa 4x10 75 kg
lat machine 4x10 60 60 60 55 kg
lat presa inv 3x10 60 65 65 kg
row 3x10 65 kg
alzate laterali seduto 4x10-10-8-6 12kg
alzate frontali 2x10 12kg
leg ext 3x10 50kg
leg curling 2x10 (non ricordo il peso)
calves in piedi 3x25 60kg
crunch maffiuso +10kg 1xmax
postwo
100g pesce magro
verdura
50g pane
pochissimo evo
ma stasera allo specchio mi vedo un cesso!Charlie.Commenta
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wo senza gloria quello odierno
dorso delts + richiamino gambe
row presa inversa 4x10 75 kg
lat machine 4x10 60 60 60 55 kg
lat presa inv 3x10 60 65 65 kg
row 3x10 65 kg
alzate laterali seduto 4x10-10-8-6 12kg
alzate frontali 2x10 12kg
leg ext 3x10 50kg
leg curling 2x10 (non ricordo il peso)
calves in piedi 3x25 60kg
crunch maffiuso +10kg 1xmax
postwo
100g pesce magro
verdura
50g pane
pochissimo evo
ma stasera allo specchio mi vedo un cesso!Charlie.Commenta
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ciao Carlo ... sei l'uomo doppio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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ahuahau so talmente grosso e grasso che pure i pst si devo raddoppià per entrarci!Charlie.Commenta
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bonjour messieurs&dames (ma addò stanno le dames???)
oggi very good rilevamenti!
peso: 81,0!!! sapevo che quello della settimana scorsa era un aumento fittizio dettato forse da un bel pò di ritenzione! quindi rispetto a 2 settimane fa, -900g!
si comincia la lenta discesa verso bf accettabili!
oggi se mi sento mi sparo anche un free meal vecchio stampo! so settimane che a causa di sgarreti infrasettimanali non me ne concedo uno fatto coem si deve!
ma prima...wo pe0tto!!!
Charlie.Commenta
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Ecco va miraccomando dacci dentroOriginariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggiobonjour messieurs&dames (ma addò stanno le dames???)
oggi very good rilevamenti!
peso: 81,0!!! sapevo che quello della settimana scorsa era un aumento fittizio dettato forse da un bel pò di ritenzione! quindi rispetto a 2 settimane fa, -900g!
si comincia la lenta discesa verso bf accettabili!
oggi se mi sento mi sparo anche un free meal vecchio stampo! so settimane che a causa di sgarreti infrasettimanali non me ne concedo uno fatto coem si deve!
ma prima...wo pe0tto!!!
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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