Il diario di Charlie

[Charlie B.]

e la fame dove la troverò?

[Andrio]

e la fame dove la troverò?

a forza devi comunque fare 6 pasti al giorno non puoi stare sotto un certo introito carlorico

[Charlie B.]

a forza devi comunque fare 6 pasti al giorno non puoi stare sotto un certo introito carlorico

ovvio andrea, infatti scherzavo!
mi limiterò a "controllare la fame" nei giorni in cui mi sentirò sgarroso

[Charlie B.]

spuntello
1 barretta proteica

[Andrio]

ovvio andrea, infatti scherzavo!
mi limiterò a "controllare la fame" nei giorni in cui mi sentirò sgarroso

questa è la via giusta da seguire

[Andrio]

spuntello
1 barretta proteica

anche tu hai preso il via con le barrette
se e comunque quando vuoi fare un carico fammi sape che ne facciamo uno insieme cumulativo ormai xò dopo le feste

[Charlie B.]

anche tu hai preso il via con le barrette
se e comunque quando vuoi fare un carico fammi sape che ne facciamo uno insieme cumulativo ormai xò dopo le feste

interessante...quanto mi verrebbe a costare 1 barretta facendo un bel carichetto? e che valori ha?

[Andrio]

interessante...quanto mi verrebbe a costare 1 barretta facendo un bel carichetto? e che valori ha?

sotto i 2euro a barretta da 70gr
x barretta
243kcal
pro 30gr
carb 16.7gr di cui polialcoli 12.8gr
di cui zuccheri 1.3gr
grassi 5gr

[Charlie B.]

mazza che spuntellone! quella che mi so pappato io era da 40 g
ottimi valori cmq! s epo fa se po fa..ordine minimo?

[Andrio]

mazza che spuntellone! quella che mi so pappato io era da 40 g
ottimi valori cmq! s epo fa se po fa..ordine minimo?

no minimo , comunque appresso ci possiamo mette pure whey
x i dettagli meglio se a 4occhi

[Charlie B.]

okkeyz!!!
anche perchè sennò fra un pò ce bannano dal forum

[Charlie B.]

oggi sabato 19 dicembre, week end pre-natalizio, IO sono a lavoro e come oggi domani, e per giunta da SOLO perchè la collega è ammalata.
non ditemi niente. ucciderei tutti.

[Andrio]

oggi sabato 19 dicembre, week end pre-natalizio, IO sono a lavoro e come oggi domani, e per giunta da SOLO perchè la collega è ammalata.
non ditemi niente. ucciderei tutti.

buondì caro,per la prossima settimana deciso qualcosa? Fammi sape poi ti mando un messaggio xke ti devo dire una cosa

[Charlie B.]

buondì caro,per la prossima settimana deciso qualcosa? Fammi sape poi ti mando un messaggio xke ti devo dire una cosa

fissato martedi mattina libero per allenamento avec toi
cosa ci tocca fare? così mi organizzo per l'allenamento in pale domani pom!

dieta ieri cena
200-300g pizza margherita/verdure
verdure
100g tonno


oggi
colazione
50g pane
70g pollo
ketchup+senape

pranzo
100g carbonara
150g carne bovina
insalata
qualche assagginodi dolcetto
1cps alli

ora a lavoro non ho neanche la barretta per lo spuntello

[Andrio]

fissato martedi mattina libero per allenamento avec toi
cosa ci tocca fare? così mi organizzo per l'allenamento in pale domani pom!

dieta ieri cena
200-300g pizza margherita/verdure
verdure
100g tonno


oggi
colazione
50g pane
70g pollo
ketchup+senape

pranzo
100g carbonara
150g carne bovina
insalata
qualche assagginodi dolcetto
1cps alli

ora a lavoro non ho neanche la barretta per lo spuntello

domani mi faccio petto e dorso ,martedì tocca alle gambe e bicipiti