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We carlo!
Dai su i fondo non è stato niente di devastane. Fossi in te mi farei 2 settimane in ipocal per poi riaumentare le kcal e riprendere alla grande i progetto v-shape and muscle
We carlo!
Dai su i fondo non è stato niente di devastane. Fossi in te mi farei 2 settimane in ipocal per poi riaumentare le kcal e riprendere alla grande i progetto v-shape and muscle
grandi ragazzi!!!
effettivamente non è che mi sia sparato pranzo e cena e colazione da matrimonio quotidi8anamente...e in fin dei conti si è trattato solo di una settimana! buttar eun anno all'aria mi sembra esagerato (al massimo un tre mesi ) anyway finisco questa settimana di scarico totale causa palestra in ferie cercando di ritornare quantomento a una condizioone simile al normale per quanto riguarda l'alimentazione per poi ripartire con un paio di settimane in ipocal lowcarb. a tal proposito mi consigliereste qualche routine da seguire per queste due settimane di "rimessa in carreggiata"??
grandi ragazzi!!!
effettivamente non è che mi sia sparato pranzo e cena e colazione da matrimonio quotidi8anamente...e in fin dei conti si è trattato solo di una settimana! buttar eun anno all'aria mi sembra esagerato (al massimo un tre mesi ) anyway finisco questa settimana di scarico totale causa palestra in ferie cercando di ritornare quantomento a una condizioone simile al normale per quanto riguarda l'alimentazione per poi ripartire con un paio di settimane in ipocal lowcarb. a tal proposito mi consigliereste qualche routine da seguire per queste due settimane di "rimessa in carreggiata"??
3 full body lunedì-mercole-giovedì ogni giorno di allenamento cambi esercizio x ogni gruppo muscolare
continua la mia remise en carreggiata anche se con molti intoppi sgarroidali molto graditi
ma nulla a che vedere con lo schifo incontrollato della settimana scorsa...daltronde le cose vanno fatte con cautela e non posso tornare in maniera troppo netta a regimi troppo rigidi
oggi:
colazione
150ml latte
25g whey
50g fitness
microsgarr
un pezzettino di ciambellone macrobiotico di mia sorella
un paio di dolcettini tipici di sulmona
pranzo
100g riso con verdure + wurstel
150g pollo
poco evo
una fettuzza di citrone (andrio's style )
stasera festa a frangavill...non credo sgarrerò granchè va a finire che neanche ci vado
zao mandrilloni
fine settimana prossima, dopo la prima di ricondizionamento con allenamento full body e regime ipocal inoltrato, posterò un paio di fotuzze sfoggiando la mia abbronzatura !
fine settimana prossima, dopo la prima di ricondizionamento con allenamento full body e regime ipocal inoltrato, posterò un paio di fotuzze sfoggiando la mia abbronzatura !
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
ma dai lucio da settembre ripartiremo tutti alla grande!
per concludere:
ieri postcena
1 redbull
prebed
40g parmigiano
oggi colaz:
65g fitness
25 whey
200 ml latte
ora scappo a lavoro poi alle 15 mare!!!
a dire il vero speravo di partire da agosto ... consideroo che sto facendo un allenamento diverso ... tra sali e scendi impalcature, svita e avvita e così via
buon lavoro Carlo e buon mare
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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) anyway finisco questa settimana di scarico totale causa palestra in ferie cercando di ritornare quantomento a una condizioone simile al normale per quanto riguarda l'alimentazione per poi ripartire con un paio di settimane in ipocal lowcarb. a tal proposito mi consigliereste qualche routine da seguire per queste due settimane di "rimessa in carreggiata"??
Carlone
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