Il diario di Charlie

[Charlie B.]

ma infatti basta paranoie...sono stato a quasi stecchetto per 9 mesi senza saltare neanche un allenamento...va a finire che una settimana di scarico totale sia da dieta che da workout mi farà solo benone!

[Andrio]

ma infatti basta paranoie...sono stato a quasi stecchetto per 9 mesi senza saltare neanche un allenamento...va a finire che una settimana di scarico totale sia da dieta che da workout mi farà solo benone!

sicuramente

[nebrik]

Ma si amico: 2-3 volte all'anno sono solo benefiche queste settimane all'insegna del relax psico-fisico

[Charlie B.]

il diario dello schifo

eccomi
si parte:
domenica
colaz
200 ml latte
30g whey

pranzo
70g pasta cor pesto
140g fettina
verdura
20g evo

spuntello
300g fiocchi

stuzzicato qualche fetta di prosciutto a casa in attesa dei miei amici

cena con amici appena arrivati
risto iraniano
un piatto di kebab con 150-200g carne,insalata 40g max di pane arabo e una decina di patatozze fritte con un cucchiaino di mayo
2-3 bicchieri di vino

postcena
1bicchiere di vino
1 birra 0,2


lunedi 10/08/09
colazione
200ml latte
30g whey
50g fitness

spuntellato con
50g tonno
2 prugne
3-4 acini d'uva

pranzo
150-200g pollo (immerso nell'olio, una roba disgustosa, ma questo passavano al ristorante ieri )
verdure gratinate
30g pane
30-40g olio (non oso immaginare)

raggiungo gli amici post lavoro e ci spariamo un aperello in centro
aperello:
1 negroni
2 pizzettine fritte
qualche rustichello fritto
1 mini porzione di pasta con pinoli (30g max)

a questo punto io mi sentivo dilaniato ma i miei amici che vengono da fuori erano assatanatissimi di arrostelli e liho dovuti portare a cena fuori...la teoria era che io non magnassi...ma poi qualcosa ho stuzzicato davanti a quel ben di dio!
cena
mezza bruschetta con salsiccia
mezza bruschetta pependun e ov
2 fette di pan ond
6 arrosticini
during cena 5 bicchieri di vino
postcena 1 gin tonic

mezzo ubriaco mi sono perso le chiavi della moto


oggi svegliato disturbatissimo di stomaco arrivo a lavoro in ritardo (ho dovuto prendere la macchina che palle con la moto si fa prima )
senza aver fatto colazione mi compro subito l'alka seltzer e me lo sparo dopo aver ingurgitato un mini bocconotto per tamponare il digiuno..
ora sono qui a lavoro e non so co'saltro mi aspetterà oggi!

[Andrio]

eccomi
si parte:
domenica
colaz
200 ml latte
30g whey

pranzo
70g pasta cor pesto
140g fettina
verdura
20g evo

spuntello
300g fiocchi

stuzzicato qualche fetta di prosciutto a casa in attesa dei miei amici

cena con amici appena arrivati
risto iraniano
un piatto di kebab con 150-200g carne,insalata 40g max di pane arabo e una decina di patatozze fritte con un cucchiaino di mayo
2-3 bicchieri di vino

postcena
1bicchiere di vino
1 birra 0,2


lunedi 10/08/09
colazione
200ml latte
30g whey
50g fitness

spuntellato con
50g tonno
2 prugne
3-4 acini d'uva

pranzo
150-200g pollo (immerso nell'olio, una roba disgustosa, ma questo passavano al ristorante ieri )
verdure gratinate
30g pane
30-40g olio (non oso immaginare)

raggiungo gli amici post lavoro e ci spariamo un aperello in centro
aperello:
1 negroni
2 pizzettine fritte
qualche rustichello fritto
1 mini porzione di pasta con pinoli (30g max)

a questo punto io mi sentivo dilaniato ma i miei amici che vengono da fuori erano assatanatissimi di arrostelli e liho dovuti portare a cena fuori...la teoria era che io non magnassi...ma poi qualcosa ho stuzzicato davanti a quel ben di dio!
cena
mezza bruschetta con salsiccia
mezza bruschetta pependun e ov
2 fette di pan ond
6 arrosticini
during cena 5 bicchieri di vino
postcena 1 gin tonic

mezzo ubriaco mi sono perso le chiavi della moto


oggi svegliato disturbatissimo di stomaco arrivo a lavoro in ritardo (ho dovuto prendere la macchina che palle con la moto si fa prima )
senza aver fatto colazione mi compro subito l'alka seltzer e me lo sparo dopo aver ingurgitato un mini bocconotto per tamponare il digiuno..
ora sono qui a lavoro e non so co'saltro mi aspetterà oggi!

bene bene caro,alla fine se non fosse x l'olio e l'alcool non stai andando maluccio

[Charlie B.]

bene bene caro,alla fine se non fosse x l'olio e l'alcool non stai andando maluccio

l'olio tenterò di limitarlo il più possibile soprattutto nei fuori sgarri, ma per l'alcool non posso garantire in questa settimana

[Andrio]

l'olio tenterò di limitarlo il più possibile soprattutto nei fuori sgarri, ma per l'alcool non posso garantire in questa settimana

eh eh eh buona bevuta ma sempre con molta moderazione

[kikkio87]

una mia uscita in compagnia con te, sarebbe deleteria..
parlo dell alcol

[Charlie B.]

ragazzi non sto mica bevendo tanto eh

posso fare di meglio!
ricordatevi che fino all'anno scorso prima di mettermi sotto con dieta e allenamento ero mezzo alcolizzato bevevo cosi praticamente tute le sere!

ora per fortuna mi limito a queste occasioni particolari o al week end...

[Andrio]

ragazzi non sto mica bevendo tanto eh

posso fare di meglio!
ricordatevi che fino all'anno scorso prima di mettermi sotto con dieta e allenamento ero mezzo alcolizzato bevevo cosi praticamente tute le sere!

ora per fortuna mi limito a queste occasioni particolari o al week end...

[nebrik]

ragazzi non sto mica bevendo tanto eh

posso fare di meglio!
ricordatevi che fino all'anno scorso prima di mettermi sotto con dieta e allenamento ero mezzo alcolizzato bevevo cosi praticamente tute le sere!

ora per fortuna mi limito a queste occasioni particolari o al week end...

Sese....a chi vuoi darla a bere....ALCOLMAN!

[kikkio87]

ragazzi non sto mica bevendo tanto eh

posso fare di meglio!
ricordatevi che fino all'anno scorso prima di mettermi sotto con dieta e allenamento ero mezzo alcolizzato bevevo cosi praticamente tute le sere!

ora per fortuna mi limito a queste occasioni particolari o al week end...

ma mica sto dicendo che sei un alcolista...però nella piccola compagnia siamo pochi quelli che si concedono/concedevano() una serata "alcolica" (che poi si riduceva a max 2 drink )

[Charlie B.]

cioa ragazzi !
lo so che credevate di avermi perduto (in effetti ciò si discosta poco dalla realtà )..ma ecco il resconto dello schifo no limits:
ci ervamo fermati a lunedi andiamo avanti con martedi:
colazione
200 ml latte
50g fitness
30g whey

spuntello
200 g fiocchi

pranzo
verdure
140g carne magra
10 evo
70g pasta

raggiungo i miei amici appolaiati al sole e già mi sentivo uno spanzatone della madonna (ancora non sapevo quello ch mi aspettava )

passaggio per casa mia:
1 succo di frutta
qualche pezzetto di mostacciolo tipico di scanno

cena da giulio a moscufo:
antipasti: prosciutto e formaggio
2 pezzi di focaccia con verdure grigliate/fritte
3pezzi di pizza salsiccie e porcini
15 arrosticini taglia xxl
4-5 bicchieri di vino
caffè e amaro

dilaniato...

mercoledi
non ricordo la colazione ma sicuramente non a norma
mare mare mare poi a pranzo una granita al limone in previsione della cena

cena di pesce @ apollo (pescara)
set di antipasti prima crudi poi freddi e caldi (in tot 8 portate fra insalata di mare polipi, seppie e patate ostriche pesce spada e chi piu ne ha piu ne metta)
1 porzioni gnocchetti scampi e tartufo
3-4 pezzi di focaccia ad accompagnare l'antipasto
3-4 bicchieri di vino bianco
1 sorbetto al limone

postcena
2 vodka pescra redbull @ baba beach

extra dilaniato....

giovedi
colazione
1 pan dell'orso
30g fitness
150 ml latte
25g whey

meta mattina
1 crostatina mignon ai mirtilli

pranzo al mare
mezzo arrosto di pesce:
1/2 sogliola
1/2 triglia
1 gamberone
1 spiedino di calamaro
insaltata verde

cena-aperitivo @ miramare - pescara(fors ela peggiore di tutte!!!)
1 americano
svariate pizzette
svariati rustici
svariati tramezzinetti
svariato e incoercibile spanzamento!!!!

postcena @ plinius - pescara
1 negroni
1 vodka pesca+redbull

che ne dite puo bastare???

oggi
colazione
mezza crostatine con nutella

pranzo
80g pasta sugo di pesce
150g hamburger fatti in casa (carne vitello magra)
verdure
15 g evo

mi sto sentendo male!!!!
oggi e domani fino a pranzo ultimi giorni di devasto...poi in riga !!!


p.s: ovviamente allenamento pari a zero, è da mercoledi scoros ch non tocco un peso, nel frattempo la mia palestra è pure andata in ferie...se ne riparla fra due settimane!

[Charlie B.]

concludiamo:
venerdì 14/08
cena:
@franco - spoltore
antipasti:
2 fette di prosciutto crudo
1 fetta di pecorino semistagionato
2 pezzi focaccia con verdure
2-3 pezzi pizza salsicce e funghi

qualche patata fritta

6 arrosticini xxl
3-4 bicchieri di vino
1 amaro

postcena
2-3 drinks pesantucci

sabato 15/08
colazione
1 latte macchiato

pranzo
1 polpetta
1 gelato

festa in spiaggia
0,33 birra

cena
80g proscutto

postcena
1 redbull
1 vodka redbull
1 gin tonic

oggi
colaz
1/2 cornetto nutella

pranzo
120g carne magra
verdure
20g evo
50-60g pane

sto lentamente rimettendomi in regola...
ma pe ri wo devo aspettare fino al 24...questa settimana vado a fare un pò di corsa + esercizi in pineta appena riesco!

saluti

[Andrio]

Ciao bello,bhe che dire l'importante è che ti sei divertito