Il diario di Charlie

[Charlie B.]

alla fine per motivi di tempo a zompato a piè pari gli allenamenti B e C della settimana ovvero zampe e dorso bicipiti..
domani per recuperare mi sparo una full body a corpo libero in pineta con gli amici! addominali piegamenti trazioni esercizi vari e corsa

[siddharta7733]

alla fine per motivi di tempo a zompato a piè pari gli allenamenti B e C della settimana ovvero zampe e dorso bicipiti..
domani per recuperare mi sparo una full body a corpo libero in pineta con gli amici! addominali piegamenti trazioni esercizi vari e corsa

non ti preoccupare bestiola ... sarai presto da foto

buona serata e buona domenica ... io già che non potrei permettermelo sta sera sgarrerò a pizza e gelato

ciao bello

[Charlie B.]

mmmm pizza! non me ne magno una da tipo 9 mesi
sarà il primo sgarro dopo foto hehehehehehe

sarà sid...ma io ultimamente mi vedo proprio male...piuttosto gonfio e altrettanto svuotato a livello muscolare...
mi sa che con sta dieta sto a dimagrì i muscoli e la panza resta lì dov'è!


mah...resto in attesa del "whoosh", quel fantastico momento dopo settimane di sudata low carb in cui tiu svegli e ti smebra di aver perso 2 punti di bf in una sola notte! secondo me non arirverà mai...ma non demordo!

[siddharta7733]

mmmm pizza! non me ne magno una da tipo 9 mesi
sarà il primo sgarro dopo foto hehehehehehe

sarà sid...ma io ultimamente mi vedo proprio male...piuttosto gonfio e altrettanto svuotato a livello muscolare...
mi sa che con sta dieta sto a dimagrì i muscoli e la panza resta lì dov'è!


mah...resto in attesa del "whoosh", quel fantastico momento dopo settimane di sudata low carb in cui tiu svegli e ti smebra di aver perso 2 punti di bf in una sola notte! secondo me non arirverà mai...ma non demordo!

incrocio le dita per te

[Charlie B.]

giorno a tutti!
i rilvamenti di oggi sono stati buoni! finlmente ho visto il 75...
pr l'esattezza75,6...ancora 600 grammial traguardo, ma come da accoi è arrivata l'ora di postare e prime foto...queste sono dia qalche secondo a, a a casa dopo il wo petto delts







...ultima settimna intensiva di digiuno eheheheheh...pensavo di aiutare il drenggio di iquidi per esasperar eil tiraggio con qualche drenante naturale come il cellsol...vediamoce ne esce fuori!

[nebrik]

Charlie stai bene, davvero....grasso non ne hai proprio più...forse nella prima foto si intravede un pò di gonfiore, ma non so se sia solo un impressione...e cmq non sarebbe quello il problema.
Posso dirti sinceramente cosa penso dovresti fare? Riabitua il tuo organismo ai carboidrati, gradualmente....e dedicati ad aumentare la massa muscolare per i prossimi mesi, senza far salire troppo la bf.
Molto bene amico.

[Charlie B.]

Charlie stai bene, davvero....grasso non ne hai proprio più...forse nella prima foto si intravede un pò di gonfiore, ma non so se sia solo un impressione...e cmq non sarebbe quello il problema.
Posso dirti sinceramente cosa penso dovresti fare? Riabitua il tuo organismo ai carboidrati, gradualmente....e dedicati ad aumentare la massa muscolare per i prossimi mesi, senza far salire troppo la bf.
Molto bene amico.

Grazie nebrik!!! è proprio quello che voglio fare...reinserire gradualment ei CHOs nell'alimentazione per non dove rpiu fare diete da biafra....aumentare il metabolismo e migliorare i distretti in cui sono visivamente carente (petto alto, gambe e dorso in toto)
si effettivament eil mio porblema è quel leggero gonfiore sul basso addome...vorrei cercare di eliminarlo del tutto...
però ora basta con le autocritiche e posso autocompiacermi e ammettere che quest'anno, al dilà dei modesti risultati, sono stato ligio negli allenamenti come non mai e molto bravo (a parte un pò di sgarri) nel seguire la dieta! spero di aportare le dovute migliorie nel corso del prossimo anno!

[siddharta7733]

charlie, stai veramente da favolaaaaaaa!!!
anzi ti meriti un ... tanto lo sapevo che ti autocriticavi ma alla fine avresti postato

b r a v i s s i m o

[Charlie B.]

grazie a tutti, amici!
mi s ahce posto le stesse foto anche nella sezione foto che li sono cattivissimi così mi becco pure qualche amata critica

[Pedro17]

charlie stai davvero ben...bravo

[giopal84]

ti rinnovo i complimenti e mi segno

[spot86]

maledetto frociooo

metterò le mie foto a breveee x sfidarti a duello

scherzo bello,
cmq stai benissimo!!!

[Charlie B.]

ti rinnovo i complimenti e mi segno

grazie mille e benvenuto!

maledetto frociooo

metterò le mie foto a breveee x sfidarti a duello

scherzo bello,
cmq stai benissimo!!!

grassie spot! sono davvero curioso di vedere le tue foto! chissà che bestia è venuta fuori!!!

[Charlie B.]

come festeggiare il raggiungimento di un traguardo???
buttando tutto all'aria no?
ahahah ieri super magnata al ristorante, ovviamente cucina tipica, la mia preferita!
oggi mi sento stra gonfio...sta settimana me la riuchiudo in low carb, poi dalla prossima iniziamo a studiare qualche programmino d'attacco nuovo!

[siddharta7733]

bisogna pur festeggiare ogni tanto