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qui, in un negozietto di articoli sportivi, che vende anche pesi-bilancieri etc.
@charlie
1) ok lo stacco touch&go, ma che il bil arrivi al metà tibia
2) cos'è quella cosa che dovevi dirmi?
faccio la negativa fino a quando i dischi sfiorano il terreno e poi risalgo!
la cosa che dovevo dirti puoi immaginarla...sto lavorando per te! cmq apena ho news piu concrete ti faccio sapere ok? ta diventando difficilisismo beccarsi su msn!
faccio la negativa fino a quando i dischi sfiorano il terreno e poi risalgo!
la cosa che dovevo dirti puoi immaginarla...sto lavorando per te! cmq apena ho news piu concrete ti faccio sapere ok? ta diventando difficilisismo beccarsi su msn!
buongiorno a tutti belli miei !
come va?
io un pò spanzed come al solito ma tutto abbastanza regolare
dato che mi appresto a temrinare quasto ciclo di forza (senza tanti successi tuttavia è stato portato a termine!) e mi mancano solo due allenamenti...volevo avere dei consigli su come proseguire poi...allenamento e alimentazione ...inoltre vorrei reinseire un pò di corsa e quindi se avete dei suggerimenti da darmi su come e quando inserirla per ottimizzare il tutto ve ne sarei mooooltoo grato (altrimenti faccio a modo mio! - ed è melgio di no!!!)....
en attendant vos nouvelles je vous souhaite une très bonne journée!
corsa non più di 30min a fine allenamento. Ritmo blando non correre troppo forte che rischieresti soltanto di perdere massa magra.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Hola mattyyyyyyyyyyyyyyy chi si rivede!!!
Io pensavo invece di insierire una 40ina di minuti di prima mattina due volte a settimana nei giorni di non wo!
Hola mattyyyyyyyyyyyyyyy chi si rivede!!!
Io pensavo invece di insierire una 40ina di minuti di prima mattina due volte a settimana nei giorni di non wo!
vecchio sudicione.....
anche un 30' post wo, ritmo blando vanno benissimo.
ma oggi è la girnata ufficiale del "chi non muore si rivede"?? ahhahaahah
il problema è più di tipo logistico....dopo 1 ora e mezza il quel posto puzzolento e psicologicamente disattivante non so se avrò la voglia di spararmi 30 minuti sul tapis roulant!
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