aoooo ma che me stai a pijà pe culo! ahahahahah anvedi questo! guarda bene quel rigonfiamento zona ombelico...si forse frontale non rende, ma se mi guardo da sopra o di profilo nun me piaccio proprio! vabbè che so ipercritico e mi faccio cagare in toto...però almeno sto difetto vorrei provare a correggerlo!
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Charlie. -
ammmoreeee stai all'11% massimo, che caxxo vuoi dimagrire?
e poi caxxo, ma è normale vedere una 'sporgenza' se ti guardi dall'alto
ma scusa cacchio è proprio l'addome a fare una curva, mica xké c'è pefforza la pancia....--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
mo te metto le mani addosso
, ma pensa a prendere un pò di massa che ne hai la possibilità, poi penserai a "pulire" fra qualche mese! 
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e poi caxxo, ma è normale vedere una 'sporgenza' se ti guardi dall'alto
tranquillo pascal tanto è l'ultima settima de low carb! dalla prox se ricomincia a magnà e pompà!
intanto ieir super mega free meal!
antipasti:
prosciutto lonza coppa salame con fomaggio
mozzarelline
bruschette ventricina e funghi
frittatina di salsiccia
frittatina di zucchine
fiori di zucca impanati e fritti
tortino di zucchine
melanzane fritte
primi (assaggi)
tagliatelle al farro con funghi
lasagna
secondo
un pezzettino di maiale
mezza salciccia
patatine firtte
6 arrosticini
insalaut
caffe
pezzettino di crostata
amaro abruzzese
chiaramente 3 bicchieri di vino durante il pasto!
il tuto alla modica cifra di 20 euro!
vieni in abruzzo anche tu che leggi
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visto che siete rimasti senza parole dopo il mio free meal (e io senza fame ) ci penso io a rompere il ghiaccio:
oggi SCHEDA A
-panca piana progressione 6x3 80 84 86 86 86 86 kg
-squat 5x5 80 90 90 90 90 kg
-rematore man 4x8 26 kg
-french press 3x6 33 kg
shpacc tutt!
ps (per pascal) ieri stacco 6x4 110 kg
Charlie.Commenta
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OTTIMO.....il free-meal intendo...
Scherzoooo! Work superbo e carichi notevoli...continua così
E dalla prossima sotto con i carbo
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con quella panca dovresti teoricamente avere almeno un 100 di squat in 5x5
e 130 di stacco in 6x4...........
come mai son indietro? hai cominciato da poco ad allenarli?--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioOTTIMO.....il free-meal intendo...
Scherzoooo! Work superbo e carichi notevoli...continua così
E dalla prossima sotto con i carbo
Charlie.Commenta
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o forse perchè c'ho le tette????Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
ahahah a aprte gli scherzi, la panca l'ho sempre fatta, squat e stacco li ho fatti per la prima volta a novembre!Charlie.Commenta
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cmq nello squat le sensazioni sono buone, nel sneso che sento di poter aumentare ancora...nelo stacco invece non tanto...piu che per il carico per la presa...la sento cedere già con sti carichi, chissà che combino con 130!Charlie.Commenta
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io uso polvere di magnesio e mi trovo benissimo, senza penalizzare i miglioramenti della presa (la polvere 'asciuga' il sudore, che non sembrerebbe, ma penalizza un sacco)--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Buono!Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggiovisto che siete rimasti senza parole dopo il mio free meal (e io senza fame ) ci penso io a rompere il ghiaccio:
oggi SCHEDA A
-panca piana progressione 6x3 80 84 86 86 86 86 kg
-squat 5x5 80 90 90 90 90 kg
-rematore man 4x8 26 kg
-french press 3x6 33 kg
shpacc tutt!
ps (per pascal) ieri stacco 6x4 110 kg
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come volevasi dimostrare...oggi ho provato a aumentare una tacca lo stacco e....non sono riuscito a staccarlo da terra! 114 kg sono rimasti incollati a terra! che pippa!
funkulo agli stacchi! mhanno rtto le palle! W la panca!Charlie.Commenta
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Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
Non è possibile, se hai fatto un 6x4 @ 110kg come è possibile che non ne stacchi 114 ?
Come li fai ? Riappoggi il bilanciere ad ogni ripetizione, e riparti dopo 1/2 secondo + o - ?
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