Il diario di Charlie

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  • kikkio87
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    giorno charlie...mi fai morire quando modifichi le foto ahahahahahahaa
    cmq, nn è la fine del mondo se salti un wo, si recupera si recupera...il brutto è quando devi saltare settimane su settimane e ne sò qualcosa, ma vabbè...

    Originariamente Scritto da bertinho7
    grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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    • Charlie B.
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      Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
      giorno charlie...mi fai morire quando modifichi le foto ahahahahahahaa
      cmq, nn è la fine del mondo se salti un wo, si recupera si recupera...il brutto è quando devi saltare settimane su settimane e ne sò qualcosa, ma vabbè...



      grazie del sostegno!
      Charlie.

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      • hollywoodundead
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        Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio


        grazie del sostegno!


        Ma poi charlie,allenarsi di sabato?fai lunedi-mercoledi e venerdi.

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        • Charlie B.
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          detesto la palestra quando è piena di gente e devo fare la fila agli attrezzi.
          In ogni caso dipende dagli orari di lavoro che cambiano di settimana in settimana!
          Charlie.

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          • Charlie B.
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            ieri cmq sgarro inverso...
            un nervoso a lavoro...durante la mia pausa di mezz'ora perdo i primi 15 minuti a fare la fila per prendere la bresaola perchè la sfiga ha voluto che capitassi dietro 2 panzoni che hanno voluto 2 etti di qualsiasi cosa affettabile esposta.
            nervi a fior di pelle.
            mi sposto alla tavola calda. ultimo della fila. la cassiera batte avanti a me qualcosa come 20 scontrini fra caffè e marocchini e poi cosa fa? quando è il mio turno, invece di battere l'ultimo scontrino e terminare la fila, se ne va e inizia a fare i caffè...aspetto 5 minuti...dopo 10 minuti, quindi a 5 minuti alla fine della mia pausa, ancora non avevo cominciato a mangiare
            sclero e vado via
            risultato:
            colazione
            250mL latte
            25g whey
            60g fitness

            spuntino
            1 mela
            30g nocciole

            pranzo
            120g bresaola

            spuntino
            50g parmigiano

            cena
            150g pollo
            verdura
            15g evo

            prenanna
            200g fiocchi.
            Charlie.

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            • BigPaschi
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              • Castrovillari
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              sono cose che capitano.... bisogna rimanere tranquilli... altrimenti la produzione di cortisolo diventa troppo

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              • Charlie B.
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                Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                sono cose che capitano.... bisogna rimanere tranquilli... altrimenti la produzione di cortisolo diventa troppo



                oggi
                colazza
                200 ml latte
                50g fitness
                25g whey
                1/2 banana

                spuntino
                30g nocciole
                1 mela

                pranzo
                80g pasta condita con pomodori freschi, qualche gamberetto e 1 cucchiaio evo
                50g pollo
                50g prosciutto
                verdura

                spuntino
                50g grana
                1 frutto

                cena
                vedremo

                lo so che verrò insultato per aver fatto un pranzo un pò confuso (pascal mi riferisco a te) ma avevo finito qualsiasi fonte proteica.

                e domani freeeee mealllllllllll
                Charlie.

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                • nebrik
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                  Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio



                  oggi
                  colazza
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                  1/2 banana

                  spuntino
                  30g nocciole
                  1 mela

                  pranzo
                  80g pasta condita con pomodori freschi, qualche gamberetto e 1 cucchiaio evo
                  50g pollo
                  50g prosciutto
                  verdura

                  spuntino
                  50g grana
                  1 frutto

                  cena
                  vedremo

                  lo so che verrò insultato per aver fatto un pranzo un pò confuso (pascal mi riferisco a te) ma avevo finito qualsiasi fonte proteica.

                  e domani freeeee mealllllllllll
                  Secondo me non ti dovresti preoccupare minimamente...una/due settimane fa nella sezione Alimentazione è stato aperto un thread propio sul mischiare diverse fonti proteiche in un'unico pasto: molti GURU del forum (tra cui Dorian e Zajka) hanno affermato che si possono benissimo mischiare diverse fonti di proteine in un'unico paasto...di fatti l'unico problema che si potrebbe avere è quello di non riuscire a digerire bene...ma un vero abruzzese digerisce tutto..anche il ferro..(arruginito)

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                  • kikkio87
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                    Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                    Secondo me non ti dovresti preoccupare minimamente...una/due settimane fa nella sezione Alimentazione è stato aperto un thread propio sul mischiare diverse fonti proteiche in un'unico pasto: molti GURU del forum (tra cui Dorian e Zajka) hanno affermato che si possono benissimo mischiare diverse fonti di proteine in un'unico paasto...di fatti l'unico problema che si potrebbe avere è quello di non riuscire a digerire bene...ma un vero abruzzese digerisce tutto..anche il ferro..(arruginito)
                    , più che altro è una questione di digeribilità...

                    Originariamente Scritto da bertinho7
                    grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                      ho una digestione bionica
                      Charlie.

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                      • nebrik
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                        ho una digestione bionica
                        Non avevo dubbi...

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                        • Charlie B.
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                          ehehehhe
                          a noi abruzzesi DOC davano le pecore vive al posto degli omogeneizzati: "to, magnat què li bardasc' "


                          hey spot, da domani, dopo il free meal (quindi diciamo, da dopodomani) finisce il periodo di riassestamento post low carb....che faccio aumento i CHOs come stabilito?
                          Charlie.

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                          • kikkio87
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                            Non avevo dubbi...
                            idem...

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                            grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                            • nebrik
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                              ehehehhe
                              a noi abruzzesi DOC davano le pecore vive al posto degli omogeneizzati: "to, magnat què li bardasc' "


                              hey spot, da domani, dopo il free meal (quindi diciamo, da dopodomani) finisce il periodo di riassestamento post low carb....che faccio aumento i CHOs come stabilito?
                              Vorrei ben vedere

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                                intanto domani rilevamenti settimanali e vediamo come procede...
                                Charlie.

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