Il diario di Charlie

[kikkio87]

giorno charlie...mi fai morire quando modifichi le foto ahahahahahahaa
cmq, nn è la fine del mondo se salti un wo, si recupera si recupera...il brutto è quando devi saltare settimane su settimane e ne sò qualcosa, ma vabbè...

[Charlie B.]

giorno charlie...mi fai morire quando modifichi le foto ahahahahahahaa
cmq, nn è la fine del mondo se salti un wo, si recupera si recupera...il brutto è quando devi saltare settimane su settimane e ne sò qualcosa, ma vabbè...

grazie del sostegno!

[hollywoodundead]

grazie del sostegno!

Ma poi charlie,allenarsi di sabato?fai lunedi-mercoledi e venerdi.

[Charlie B.]

detesto la palestra quando è piena di gente e devo fare la fila agli attrezzi.
In ogni caso dipende dagli orari di lavoro che cambiano di settimana in settimana!

[Charlie B.]

ieri cmq sgarro inverso...
un nervoso a lavoro...durante la mia pausa di mezz'ora perdo i primi 15 minuti a fare la fila per prendere la bresaola perchè la sfiga ha voluto che capitassi dietro 2 panzoni che hanno voluto 2 etti di qualsiasi cosa affettabile esposta.
nervi a fior di pelle.
mi sposto alla tavola calda. ultimo della fila. la cassiera batte avanti a me qualcosa come 20 scontrini fra caffè e marocchini e poi cosa fa? quando è il mio turno, invece di battere l'ultimo scontrino e terminare la fila, se ne va e inizia a fare i caffè...aspetto 5 minuti...dopo 10 minuti, quindi a 5 minuti alla fine della mia pausa, ancora non avevo cominciato a mangiare
sclero e vado via
risultato:
colazione
250mL latte
25g whey
60g fitness

spuntino
1 mela
30g nocciole

pranzo
120g bresaola

spuntino
50g parmigiano

cena
150g pollo
verdura
15g evo

prenanna
200g fiocchi.

[BigPaschi]

sono cose che capitano.... bisogna rimanere tranquilli... altrimenti la produzione di cortisolo diventa troppo

[Charlie B.]

sono cose che capitano.... bisogna rimanere tranquilli... altrimenti la produzione di cortisolo diventa troppo

oggi
colazza
200 ml latte
50g fitness
25g whey
1/2 banana

spuntino
30g nocciole
1 mela

pranzo
80g pasta condita con pomodori freschi, qualche gamberetto e 1 cucchiaio evo
50g pollo
50g prosciutto
verdura

spuntino
50g grana
1 frutto

cena
vedremo

lo so che verrò insultato per aver fatto un pranzo un pò confuso (pascal mi riferisco a te) ma avevo finito qualsiasi fonte proteica.

e domani freeeee mealllllllllll

[nebrik]

oggi
colazza
200 ml latte
50g fitness
25g whey
1/2 banana

spuntino
30g nocciole
1 mela

pranzo
80g pasta condita con pomodori freschi, qualche gamberetto e 1 cucchiaio evo
50g pollo
50g prosciutto
verdura

spuntino
50g grana
1 frutto

cena
vedremo

lo so che verrò insultato per aver fatto un pranzo un pò confuso (pascal mi riferisco a te) ma avevo finito qualsiasi fonte proteica.

e domani freeeee mealllllllllll

Secondo me non ti dovresti preoccupare minimamente...una/due settimane fa nella sezione Alimentazione è stato aperto un thread propio sul mischiare diverse fonti proteiche in un'unico pasto: molti GURU del forum (tra cui Dorian e Zajka) hanno affermato che si possono benissimo mischiare diverse fonti di proteine in un'unico paasto...di fatti l'unico problema che si potrebbe avere è quello di non riuscire a digerire bene...ma un vero abruzzese digerisce tutto..anche il ferro..(arruginito)

[kikkio87]

Secondo me non ti dovresti preoccupare minimamente...una/due settimane fa nella sezione Alimentazione è stato aperto un thread propio sul mischiare diverse fonti proteiche in un'unico pasto: molti GURU del forum (tra cui Dorian e Zajka) hanno affermato che si possono benissimo mischiare diverse fonti di proteine in un'unico paasto...di fatti l'unico problema che si potrebbe avere è quello di non riuscire a digerire bene...ma un vero abruzzese digerisce tutto..anche il ferro..(arruginito)

, più che altro è una questione di digeribilità...

[Charlie B.]

ho una digestione bionica

[nebrik]

ho una digestione bionica

Non avevo dubbi...

[Charlie B.]

ehehehhe
a noi abruzzesi DOC davano le pecore vive al posto degli omogeneizzati: "to, magnat què li bardasc' "


hey spot, da domani, dopo il free meal (quindi diciamo, da dopodomani) finisce il periodo di riassestamento post low carb....che faccio aumento i CHOs come stabilito?

[kikkio87]

Non avevo dubbi...

idem...

[nebrik]

ehehehhe
a noi abruzzesi DOC davano le pecore vive al posto degli omogeneizzati: "to, magnat què li bardasc' "


hey spot, da domani, dopo il free meal (quindi diciamo, da dopodomani) finisce il periodo di riassestamento post low carb....che faccio aumento i CHOs come stabilito?

Vorrei ben vedere

[Charlie B.]

intanto domani rilevamenti settimanali e vediamo come procede...