Il diario di Charlie

[Charlie B.]

eccone un'altra bella forte...avvertita all'una e un quarto...ecchec***** basta!

[siddharta7733]

eccone un'altra bella forte...avvertita all'una e un quarto...ecchec***** basta!

azz ... sto sentendo anche su rai tre

[Charlie B.]

scusate senon posto con molta frequenza ma sono abbastanza scosso dagli ultimi accadimenti...e il tempo libero sia a caa sia a lavoro lo utilizzo per tenermi il piu possibile informato....
cmq...in questi giorni dieta piuttosto bianciata:
colazione sempre la solita...spuntio noccioline piu 150g tachcino o proscutto..pranzo 50g pane o 80 pasta + 150g carne/pesce verdure +10 evo spuntino pomeridiano 1 frutto e cena idem pranzo senza CHOs...
per quanto riguarda gli allenamenti ho ripreso ufficialmente la vechcia scheda massa ad altissimo volume che terrò per tutto aprile...poi con l'inizio dello sgrassamento pianificheremo eventualmente un nuovo allenamento!
ciao a tutti!

[siddharta7733]

posso capire l'apprensione

[Charlie B.]

flexible dieting in atto:
oggi a colazza in mancanza dei fitness mi so magnato:
200 ml latte
25g whey
1 banana
1 fetta abbondante crostata al limone della mamma

oggi wo gambe...
e mi preparo ad un'altra week di zoppicamento!

[Charlie B.]

tanto per la cronaca anche questa notte forti scosse che non mi hanno permesso di dormire...ma quand'è che lo spengono???

[nebrik]

tanto per la cronaca anche questa notte forti scosse che non mi hanno permesso di dormire...ma quand'è che lo spengono???

Azz charlie continuate ad avvertire scosse da voi? Io quella più forte che fatto quel diastro a L'Aquila non l'avevo neanche sentita di notte...ne ho sentita solo una l'altro ieri verso le 20.00....poi mi stavano dicendo che c'è ne stata un'altra sta notte...è vero?

[siddharta7733]

tanto per la cronaca anche questa notte forti scosse che non mi hanno permesso di dormire...ma quand'è che lo spengono???

[Charlie B.]

Azz charlie continuate ad avvertire scosse da voi? Io quella più forte che fatto quel diastro a L'Aquila non l'avevo neanche sentita di notte...ne ho sentita solo una l'altro ieri verso le 20.00....poi mi stavano dicendo che c'è ne stata un'altra sta notte...è vero?

io ne sento in continuazione! ce ne sono tantissime ancora ogni giorno ma qui si avvertono olo le più forti...

oggi passo all'ordine dei farmacisti a chiedere se serv un mano...ho letto che c'è forte carenza di personale nelleaee terremate!

[Pedro17]

vai eroe...ti son viccino in sto momento difficile

[siddharta7733]

comunque da te è tutto tranquillo , no?

rispetto a te

[Charlie B.]

noto che la tastiera del mio computer a casa va sempre peggio
cmq niente di nuovo per adesso...

sì non vi preoccupate la zona costiera non è stata assolutamente colpita dal sisma...se non qualche crepetta in qualche palazzo e un sacoc di paura per le continue scosse!

[siddharta7733]

anche io ho la tastiera del fisso che perde sempre delle lettere ... mi tocca editare tutto

buon proseguimento charlie

[siddharta7733]

buone feste amico

[Charlie B.]

eccoci qui, ci siamo
pasqua, l'ultimo avanposto prima dell'estate...gli ultimi bagordi prima di un periodo di severità alimentare inaudita...l'ora è giunta!
buone feste a tutti!