Il diario di Charlie

[Charlie B.]

hahahaha ma stanotte mi hai risposto in tempo reale

[Charlie B.]

cmq alla fine tutti voi siete riusciti a convincermi e in questo periodo sto mangiando in maniera piu abbondante( e anche un pò sporca!!) visto che mi sto concedendo l'ultmo mese di massa folle e disperatissima...alla fine ho accettato l'idea di sporcarmi un pò sperando così di riuscire a colmare parzialmente le carenze mscolari che mi porto appresso nella speranza che con lo sgrassamento pre estivo avrò dei risultati ancora migliori!
vedremo come andrà!

[siddharta7733]

giorno!
doveva essere un 3x8 ma ho voluto azzardare a tenere i 40 kg anche nella seconda serie ma non sono riuscito a chiuderla e mi son fermato a 6 rip...allora nella terza serie ho scalato il peso!

ah, ho capito!!! non riuscivo a interpretare quel 40x6 ... sono neofita

hahahaha ma stanotte mi hai risposto in tempo reale

[Charlie B.]

buona domenica a tutti porcelli e animali! datevi da fare con i free meal quest'oggi...a me tocca domani as usual!

[nebrik]

cmq alla fine tutti voi siete riusciti a convincermi e in questo periodo sto mangiando in maniera piu abbondante( e anche un pò sporca!!) visto che mi sto concedendo l'ultmo mese di massa folle e disperatissima...alla fine ho accettato l'idea di sporcarmi un pò sperando così di riuscire a colmare parzialmente le carenze mscolari che mi porto appresso nella speranza che con lo sgrassamento pre estivo avrò dei risultati ancora migliori!
vedremo come andrà!

Chi sei tu?? Non sei charlie.......ESCI DA QUESTO CORPO!

[Charlie B.]

ahahah ciao nebrik!!! tanto è solo fino a pasqua non temere!!!
wannabe squartated!!

[nebrik]

ahahah ciao nebrik!!! tanto è solo fino a pasqua non temere!!!
wannabe squartated!!

Allora la massa si concluderà a forza di uova di cioccolato eheheheh

[Charlie B.]

essì è già pronto quello da 1kg ancora bello incartato ma già consapevole del suo riste destino!

[nebrik]

essì è già pronto quello da 1kg ancora bello incartato ma già consapevole del suo riste destino!

In casa mia ancora non ne girano di uova....caso mai ti do una mano a finire il tuo

[siddharta7733]

Chi sei tu?? Non sei charlie.......ESCI DA QUESTO CORPO!

... è impazzito

ahahah ciao nebrik!!! tanto è solo fino a pasqua non temere!!!
wannabe squartated!!

è tornato!!!

In casa mia ancora non ne girano di uova....caso mai ti do una mano a finire il tuo

noi li abiamo già "seccati" quelli che c'erano ... i maxi kinder

[Charlie B.]

ahahahahah sono esaurito lo so!
cmq pappa domeicale:
colazza
200 ml latte
25g whey
50g fitness
1 banana
1 punta di cornetto alla crema

pranzo
circa 100g pasta all'uovo con sugo semplice
150g carn argentina
verdura
20g evo (circa)
2 biscotti caserecci alle mandorle (tipo amretti morbidi)
1 cucchiaino bello massiccio di nutella

[Charlie B.]

ciao ragazzi buona note...mi sono apena svegliato a causa di una scossa di terremoto abbastanza forte

[siddharta7733]

ho letto qualcosa anche in caffetteria ... ma qui a modena non ho sentito nulla

[Charlie B.]

cazzarola data l'entità della scossa avvertita temevo che nella zona dell'epicentro i danni fossero ingenti...e così è stato

[siddharta7733]

azz!!! sto vedendo ora

ma da te tutto bene???