Originariamente Scritto da Charlie B.
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4x6 70-72-76-80 rest 120" in questo modo ti abitui a caricare in modo piu prossimo al tuo carico massimo presente nella scheda(che in questo caso è di 80kg).Utilizzare un carico di 50kg,in questo caso è del tutto poco stimolante e ipertrofico,quasi fosse una serie di riscaldamento.
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