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giorno a tutti!!!
dieta procede abbastanza bene allenamenti idem!
il 19 poi, in occasione della festa del papà ho sgarrato un pochino a pranzo con una mezza zeppola di san giuseppe
in più in montagna una 50ina di g di cioccolato...per il resto tutto ok!
ieri ho ritoccato un pò di alcool dopo una settimana ma senza esagerare
oggi sarebbe anche il mio giorno free ma se non ho nesusna proposta allettante sarò ligio alla dieta
giorno a tutti!!!
dieta procede abbastanza bene allenamenti idem!
il 19 poi, in occasione della festa del papà ho sgarrato un pochino a pranzo con una mezza zeppola di san giuseppe
in più in montagna una 50ina di g di cioccolato...per il resto tutto ok!
ieri ho ritoccato un pò di alcool dopo una settimana ma senza esagerare
oggi sarebbe anche il mio giorno free ma se non ho nesusna proposta allettante sarò ligio alla dieta
buona giornata a tutti!
buona domenica carletto
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
rilevamenti abbastanza neutri...
peso 81,1...quindi stabile...ma lo so come funziona all'inizio della dieta....il peso è fittizio ed in effetti allo spechcio mi vedo un pò meglio...
ieri wo
petto triceps
panca 3x6 96kg
croci 3x10 22 kg
spint einclinata 2x10 24 kg
push down 3x10 45-50kg
alzate dietro la testa 2x10 10kg
un pò scazzato ma va bene lo stesso!
alimentazione ok!
ieri la dieta è stat seguita in maniera un pè anomala...essendo un girno resto ho limitato i choas alla colazione, ma il resto degli alimenti non è stato pulitissimo...vabè oggi sarà tutto pulito al 100%
***** quanto mi vedo male allo specchio...ho dei brutti presentimenti e sensazioni...mi smebra che quest'anno sia addirittura peggiorato come linee/forma fisica...sarà colpa della copertura di adipe che non cala??? oppure colpa dei peli? boh cmq sia non mi piaccio per niente...eppure sono convinto di averci dato davvero tanto quest'anno negli allenamenti...forse pago il prezoz di non essermi comportato ugualmente con la dieta...ma ciò che vuol dire che è piu importante la dieta dell'allenamento??? uffaaaaaaaaaaaa
depression! vedo gente che non fa alcuno sport e mi smebra che siano tutti piu atletici di me all'apparenza...io mi vedo goffo e grasso!!!!! depression!
mo arriva pure pasqua e sarò costretto a sgarrare...poi ho una settimana di ferie dall'8 al 14 aprile (londra e parigi) e non potro seguire la dieta....oddio impazzirò!
***** quanto mi vedo male allo specchio...ho dei brutti presentimenti e sensazioni...mi smebra che quest'anno sia addirittura peggiorato come linee/forma fisica...sarà colpa della copertura di adipe che non cala??? oppure colpa dei peli? boh cmq sia non mi piaccio per niente...eppure sono convinto di averci dato davvero tanto quest'anno negli allenamenti...forse pago il prezoz di non essermi comportato ugualmente con la dieta...ma ciò che vuol dire che è piu importante la dieta dell'allenamento??? uffaaaaaaaaaaaa
depression! vedo gente che non fa alcuno sport e mi smebra che siano tutti piu atletici di me all'apparenza...io mi vedo goffo e grasso!!!!! depression!
mo arriva pure pasqua e sarò costretto a sgarrare...poi ho una settimana di ferie dall'8 al 14 aprile (londra e parigi) e non potro seguire la dieta....oddio impazzirò!
dai Carlo ... magari sei paranoiato tu
posta una fotuzza veloce, anche peloso, così vediamo se per caso hai sbattuto la testa
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
ci sto provando a inserire il cardio post...è dura ma ci sto provando...
ieri wo gambe spalle
pressa 4x8 170 kg
leg ext 3x10 50kg
leg curl 3x10 60kg
calves in piedi 4x15 al multipower+70kg
alzate laterali 3x10 12kg
alzate frontali 2x10 14kg
tappeto 12 minuti 10km/h
che fatica!
nota di dissonanza con quanto detto prima: nonostante la mia forma generale mi sem,bri pietosa, quest'anno mi sembra di aver acquisito un pò di maturità muscolare...credo sia nornalissimo dato che è una cosa che si acquisisce con il tempo e piu andrò avanti meglio sarà...dico questo perchè nonostante sia un panzone ieri facendo un pò di posing postwo a gran sorpresa sono spuntate delle bellissime striature sul tricipite sinistro mai viste prima d'ora!!!! (però poi c'ho la panza e le tette!!! che om 'e merd!!! )
@ lucio :di sicuro sono molto paranoico...non mi va mai bene niente e mi lamento come un rompiballe però questa mia forma altanelante mi fa snervare!!!!
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e buon wo 
ovvio 
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