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fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ma che *****...ora vado al bar non ce la fo piu...e restare cosi fino alle 15:30???
nin se ne parla proprio!
cornetto arrivooooo
fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ma che *****...ora vado al bar non ce la fo piu...e restare cosi fino alle 15:30???
nin se ne parla proprio!
cornetto arrivooooo
cornetto ??? ma scusa li nel super non c'è il reparto dove ci sono pure le barrette?Un panino con la bresaola no ?
sto da SOLO non posso assentarmi e fare la spesa il bar è di fonte posso farci unca capatina e tenere d'occhio la farma se arriva qualche stronzo!
cmq il danno è fatto anche se contenuto: caffè + 2 calcionetitni al cioccolato (50g in tutto- e non erano manco sto granchè)
altrimenti ovviamente preferirei un bel paninozzo con la bresaola!
sto da SOLO non posso assentarmi e fare la spesa il bar è di fonte posso farci unca capatina e tenere d'occhio la farma se arriva qualche stronzo!
cmq il danno è fatto anche se contenuto: caffè + 2 calcionetitni al cioccolato (50g in tutto- e non erano manco sto granchè)
altrimenti ovviamente preferirei un bel paninozzo con la bresaola!
non li avevano i panini ? Un bel panino al prosciutto crudo non sarebbe stato meglio ?' ( + sano e + buono )
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
hanno panini brutti e scaduti con formaggio e salame...un panino solo prosciutto me lo sarei dovuto far fare e non ho tempo...dai oh quante storie pe run dolcetto siamo pure sotto natale
dopo lo sgarretto di oggi (che io classifico come flexible dieting ):
pranzo
minestrone con 30g pasta
50g pane
150g carne bovina
verdure
evo
1 fico secco
1 noce
1 cps alli
dopo lo sgarretto di oggi (che io classifico come flexible dieting ):
pranzo
minestrone con 30g pasta
50g pane
150g carne bovina
verdure
evo
1 fico secco
1 noce
1 cps alli
Charlie ma come mai tu niente squat? Andrea per problemi suoi non pote, ma tu te la potevi sparare qualche serie iniziale
ciao fede eh squattare coi manubri non è il mio forte...cmq quando mi allenao con andrea seguo la sua routine che non è proprio un apasseggiata ...inoltre ultimamente non ho un buon feeling con lo squat e l'avevo sostituito con la pressa!
ciao fede eh squattare coi manubri non è il mio forte...cmq quando mi allenao con andrea seguo la sua routine che non è proprio un apasseggiata ...inoltre ultimamente non ho un buon feeling con lo squat e l'avevo sostituito con la pressa!
Non avete un bilanciere? Lo squat personalmente mi piace molto in conteti di forza....per l'ipertrofia può essere anche sostituito con la pressa per qualche periodo
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...inoltre ultimamente non ho un buon feeling con lo squat e l'avevo sostituito con la pressa!
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