Il diario di Charlie

**Andrio** · 06-12-2009, 15:43:14

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si la traversa la conosco proprio alla piazzetta...dove ci sta pure una pizzeria...presa quella traversa dove vado?

si alla piazzetta giri verso il mare e prima di arrivare sul lungomare c'è una traversa sensa uscita sulla destra la imbocchi e te la fai tutta fino al parcheggio li ci sono io

**nebrik** · 06-12-2009, 15:46:11

Ciao charlie! Ma quanti allenamenti vi fate tu e andrea insieme??
Forza e coraggio per la dieta

**Charlie B.** · 06-12-2009, 17:26:45

faremo tutti gli allenamenti che andrea sopporterà a farsi con un secco ciccione mollacicone come me! credo che dopo sta settimana mi manda a cagare!

qui andrea giusto???
o fors enn riesci a evder le immagini col cell! cmq sia, la traversa subito prima della pineta mi pare di aver capito!

**Andrio** · 06-12-2009, 18:06:31

Si caro però almeno edita l'immagine da google map

non vorrei avere troppa gente a casa

**Charlie B.** · 06-12-2009, 19:09:56

editato ammoveeeee anche s e dubito siano in molti pratici della zona

**Charlie B.** · 06-12-2009, 19:11:32

al limite rischiavi di beccarti federico sotto casa con arsura di massa

**Andrio** · 06-12-2009, 19:40:44

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al limite rischiavi di beccarti federico sotto casa con arsura di massa

il ragazzo va a scuola

**nebrik** · 06-12-2009, 20:19:23

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il ragazzo va a scuola

C'è ponte

**Andrio** · 06-12-2009, 20:32:48

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C'è ponte

cavolo non vado a scuola da molto tempo e non lo sapevo

carissimo se è così vieni pure tu tanto hai capito dove sono

ti aspettiamo x le 9:30 se vuoi e puoi venire

**Charlie B.** · 06-12-2009, 22:56:47

dai fede mi farebbe super mega piacere se vieni pure tu!

**Charlie B.** · 06-12-2009, 23:00:39

intanto posto la cena
50g circa pane /forse 70

insalata
poco evo
100g prosciutto/speck
30g formaggio
1 cps alli

vado a depilarmi

**Charlie B.** · 08-12-2009, 16:19:07

allenamento ieri
petto
panca piana
4x6 90 90 90 84kg
spinte su inclinata 3x8 28 28 26
croci 3x10 20kg
dips 3x8 @ bw + resistenza elastico

poi ieri sera free meal + 1cps alli
sto spanzando troppo bastaaaaaaaaaaaaaa!!!
e mo arirva pure natale!

domani si workeggia con andrea che mi fracasserà spalle e trapezi