Obbiettivo dimagrire..per poi ripartire..!

[darius82]

ciao perchè non facevi addominali e lombari, sono importantissima per salvaguardarti la schiena..!

niente gambe, bene....ho schede spettacolare...

perchè facendo una abc senza la b (gambe, abs e lombari)praticamente facevo una ac.
mi recuperi tu qualcosa

[ugox@]

domani sera te la recupero...ora sto per staccare..!

[darius82]

domani sera te la recupero...ora sto per staccare..!

ok mi serve per lunedì

[siddharta7733]

ciao amico ... aspetto anche io di leggere la scheda di ugox

[darius82]

Colazione

300 ml di latte parzialmente scremato
30gr di whey
30 gr di cereali

pre pranzo

1gr di alc

Pranzo

50gr di pasta
150gr di pollo panato a forno+insalata mista
2 cucchiai di olio

Cena

180gr di pesce
insalata
2 cucchiai di olio

Prenanna

100gr di ricotta fresca

[pina colada]

Darius, hai iniziato a prendere l'alc? Come ti stai trovando? Forse però, secondo me, sarebbe meglio che distribuissi quel grammo nell'arco di tutta la giornata, ai pasti..

[darius82]

Darius, hai iniziato a prendere l'alc? Come ti stai trovando? Forse però, secondo me, sarebbe meglio che distribuissi quel grammo nell'arco di tutta la giornata, ai pasti..

mi trovo bene di solito lo prendo pre wo nei giorni on e pre colazione nei giorni off in abbinato con caffeina anidra e tirosina.
purtroppo non trovo un bilancino buono a prezzo accessibile al momento continuo a prenderne la punta di un cucchiaino, ma non appena potrò correre prenderò ad esempio la guida fatta da Princeriky

[pina colada]

mi trovo bene di solito lo prendo pre wo nei giorni on e pre colazione nei giorni off in abbinato con caffeina anidra e tirosina.
purtroppo non trovo un bilancino buono a prezzo accessibile al momento continuo a prenderne la punta di un cucchiaino, ma non appena potrò correre prenderò ad esempio la guida fatta da Princeriky

E la definizione come precede?

[darius82]

E la definizione come precede?

ma che definizione senza cardio è dura, dieta pulita

[pina colada]

E perchè non lo fai?

[darius82]

per un problema al ginocchio destro, non faccio gambe da un mese o forse più

[pina colada]

..nemmeno attività blanda.. camminata? cyclette al massimo? il medico che ti ha detto?

[darius82]

vado dall'osteopata che ha sistemato il ginocchio di mio fratello(ugox), e per il momento mi ha consigliato di non fare nulla

[pina colada]

Beh, se ce la fai, almeno una mezz'oretta di camminata al giorno, tranquilla, magari a stomaco vuoto potresti farla.... chiediglielo magari..

[darius82]

Beh, se ce la fai, almeno una mezz'oretta di camminata al giorno, tranquilla, magari a stomaco vuoto potresti farla.... chiediglielo magari..

si a camminare non ho problemi ora(prima si) chiederò ? comunque dice che dovrei rimettermi presto.