Diarione! - "voglia di strafare!!"

[IceHand]

stasera palestra!!!!!!! nn vedo l'ora...cmq mi ha dato la scheda solo che quello cn cui dovevo iniziare nn e venuto...e quindi nn potevo iniziarla da solo...cmq ha detto che se nn viene anche stasera me la cambia...che e meglio secondo me....

Fare le stesse cose di un'altro ha isui pro e contro, si vede dove uno va' meglio e l'altro no, mettendo in risalto, le differenze...cmq aspettiamo e vediamo...

[Teo19]

infatti ha detto anche che da venerdi me ne fà una tutta mia sennò se aspetto qst nn mi alleno più...
cmq e un bravo istruttore già ha individuato le mie parti carenti e vuole farmi migliorare molto...poi e l'unico che nella Basilicata se nn erro ha organizzato Mr Italia

[IceHand]

infatti ha detto anche che da venerdi me ne fà una tutta mia sennò se aspetto qst nn mi alleno più...
cmq e un bravo istruttore già ha individuato le mie parti carenti e vuole farmi migliorare molto...poi e l'unico che nella Basilicata se nn erro ha organizzato Mr Italia

Bene, vedremo gli sviluppi...

[Teo19]

ciau oggi m sn un pò "abbuffato"...nn avendo mangiato carne ho mangiato un pò più di pasta cn 100gr di formaggio ed una scatoletta di tonno...cmq le verdure cm posso sostituirle ice?

[IceHand]

ciau oggi m sn un pò "abbuffato"...nn avendo mangiato carne ho mangiato un pò più di pasta cn 100gr di formaggio ed una scatoletta di tonno...cmq le verdure cm posso sostituirle ice?

Vediamo....le verdure le puoi sostituire...con le verdure...

Ma non ti piacciono o non le puoi mangiare...??

[Teo19]

nn e che nn mi piacciono anzi...ma nn sempre le ho! dato che ultimamente servono i dindini stò cercando di risparmiare...anche se la carne di sera nn manca mai

cmq in un mese quasi di pale sn migliorato nei pesi...specialmente sulla panca piana x fare il petto da 20kg a 30!!

[IceHand]

nn e che nn mi piacciono anzi...ma nn sempre le ho! dato che ultimamente servono i dindini stò cercando di risparmiare...anche se la carne di sera nn manca mai

cmq in un mese quasi di pale sn migliorato nei pesi...specialmente sulla panca piana x fare il petto da 20kg a 30!!

Se a volte non ce le hai non importa, puo' capitare...ma cerca sempre di non fartele mancare, sono molto importanti...

[Teo19]

ok!
cmq stasera pale...voglio dare ancora più dell'ultima volta!

[BigPaschi]

ok!
cmq stasera pale...voglio dare ancora più dell'ultima volta!

vuoi? devi! altro che

[IceHand]

vuoi? devi! altro che

Quoto...

[Teo19]

cmq benvenuto Paschi!

[Teo19]

approposito...prima della palestra cosa posso mangiare? io attualmente mi mangio un panino cn la bresaola + un frutto...e dopo niente più direttamente la cena...secondo voi cosa?

p.s.niente integratori plz

[IceHand]

approposito...prima della palestra cosa posso mangiare? io attualmente mi mangio un panino cn la bresaola + un frutto...e dopo niente più direttamente la cena...secondo voi cosa?

p.s.niente integratori plz

Se lo fai 1he30' prima del wo, va' bene, ma molto dipende da come ti senti tu durante tale wo....

Se non ti da' nessun tipo di problemi (stanchezza-pesantezza...) puo' andare bene.

[Teo19]

no...se lo mangio in fretta si...ma sennò niente...cmq di solito si quasi 1h e 30 prima del wo...altrimenti cosa potrei provare? anche xke la frutta avvolte mi dà problemini...

[IceHand]

no...se lo mangio in fretta si...ma sennò niente...cmq di solito si quasi 1h e 30 prima del wo...altrimenti cosa potrei provare? anche xke la frutta avvolte mi dà problemini...

Prova solo il pane con la bresaola, magari le fibre ti danno fastidio oppure è il lievito...insomma prova prima solo con frutta + proteine o pane + proteine...