Diarione! - "voglia di strafare!!"

[Teo19]

trovati i fiocchi di latte!!! finalmente in un altro negozio,l'ultimo che dovevo vedere...e costano anche poco! 89 cent!!!

[IceHand]

trovati i fiocchi di latte!!! finalmente in un altro negozio,l'ultimo che dovevo vedere...e costano anche poco! 89 cent!!!

Ottimo...visto che cercando cercando, si trovano!

[Teo19]

chi cerca trova
cmq ieri sera in palestra...ho aggiunto carichi a tutti gli esercizi anche se ho un mal di collo incredibile...colpa del freddo...
solo che la scheda me la dà lunedì

[IceHand]

Continua sempre con buona tecnica e costanza...e vai benone...

[Teo19]

la tecnica lo imparata bene grazie a qst palestra ice...sento tutti i muscoli uno ad uno qnd li alleno...mi hanno detto anche che ho delle belle gambe e braccia...hihi
cmq grazie ad essa dicevo sento l'allenamento

[Teo19]

cmq alimentazione di oggi:

Colazione:

- 500ml latte ps + 70gr di all bran

Pranzo:

120gr pasta con sugo alla matriciana + 150gr carne+ 20gr evo

e poco lo sò ma in qst periodo servono i dindini...ma tu qnd spendi al mese di alimenti ice?(se poxo)
approposito il total fage cosa e?

[IceHand]

cmq alimentazione di oggi:

Colazione:

- 500ml latte ps + 70gr di all bran

Pranzo:

120gr pasta con sugo alla matriciana + 150gr carne+ 20gr evo

e poco lo sò ma in qst periodo servono i dindini...ma tu qnd spendi al mese di alimenti ice?(se poxo)
approposito il total fage cosa e?

Total fage è lo yogurt greco dela FAGE appunto.

In media a setimana tra affettati e fiocchi di latte...10-11 euro...dipende da come mi va' la setimana.

[Pedro17]

ciao teo..si dice all'amatriciana

[Teo19]

qnd poco ice...
ciao pedro e grazie della puntualizzazione

cmq ieri sera:

150gr di carne e 2 cucchiai di olio...

[Teo19]

giorno...ieri sera bellissima serata in pale! ho aumentato i pesi in tutti gli esercizi si almeno 4 kg...tranne che ai bicipiti li ho aumentato di 2...cmq ha detto che stà già facendo la mia scheda,e vuole darmene una tosta xke mi vede un raga volenteroso di crescere e mi ha affiancato anche un'altro raga che avrà la mia stessa scheda cosi potremo andare avanti insieme

[Teo19]

giorno! ieri sgarro (se possiamo chiamarlo cosi...ma penso proprio di si ) cmq: 150 gr di arachidi LOL e 100 gr di formaggio bayerland XD

[Teo19]

oggi mangiatona dai miei nonni :P

Colazione: la solita

Pranzo: 150gr di pasta al sugo+4 chele di granchio+2 pezzi di carne al sugo+10 noci

sò che e tanto...ma dai nonni nn se può dir de no

[IceHand]

giorno...ieri sera bellissima serata in pale! ho aumentato i pesi in tutti gli esercizi si almeno 4 kg...tranne che ai bicipiti li ho aumentato di 2...cmq ha detto che stà già facendo la mia scheda,e vuole darmene una tosta xke mi vede un raga volenteroso di crescere e mi ha affiancato anche un'altro raga che avrà la mia stessa scheda cosi potremo andare avanti insieme

Dacci dentro...

oggi mangiatona dai miei nonni :P

Colazione: la solita

Pranzo: 150gr di pasta al sugo+4 chele di granchio+2 pezzi di carne al sugo+10 noci

sò che e tanto...ma dai nonni nn se può dir de no

Be' dai ce' di peggio...

[Teo19]

certo che ci dò dentro ice

[Teo19]

stasera palestra!!!!!!! nn vedo l'ora...cmq mi ha dato la scheda solo che quello cn cui dovevo iniziare nn e venuto...e quindi nn potevo iniziarla da solo...cmq ha detto che se nn viene anche stasera me la cambia...che e meglio secondo me....