grazie mille sei un grande!
p.s.ma i 200gr di fiocchi di latte dove si trovano al super mercato?? xke nn li ho mai presi!
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Yes li trovi al supermercato, LIDL, costano poco...Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggiosigpic
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mica hai una foto di come sn fatti??cioè la busta o pacco.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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mi sembrano poche le pro serali..cmq ciao teo
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ciau pedro...
cmq e cosa potrei agg...?
(cmq lavoro in un magazino quindi ultimamente il peso lo perdo,però poi lo riprendo ecco perchè il mio peso oscilla
)
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io ci vedrei bene 1 po' + di carne dato ke hai pochi cho a cena..poi alternare bene le fonti sopratutto pesce sia magro (spigola,merluzzo,orata,...) ke grasso cm salmone spada e tonno ricchi di w3Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggiociau pedro... cmq e cosa potrei agg...?
(cmq lavoro in un magazino quindi ultimamente il peso lo perdo,però poi lo riprendo ecco perchè il mio peso oscilla)Commenta
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ma la carne ce la sera
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- 9 giorni e si parteeeee!!.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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Stai facendo qualcosa a casa?sigpic
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si faccio un pò di curl con i manubri ed il bilanciere e addominali...x ora nn poxo fare altro,anche perchè in questi giorni ho tantissimo da fare...cmq - 5!.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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Se hai un bilanciere e una panca, ti consigli di allenarti con Squat, stacchi, panca piana, rematore, lento avanti, panca stretta, e curl...Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio
La base prima del resto!sigpic
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ok inizio oggi dai poi ti fò sapere...domani mattina xò...dato che mi allenerei verso le 8 e poi sn stanco quindi vò a dormire cmq - 3!!!
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ho fatto quello che mi hai detto,ma con pesi piccoli giusto per settare dinuovo i moivimenti,ed e andata bene...
- 2 !!.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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Continua cosi'...Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggioho fatto quello che mi hai detto,ma con pesi piccoli giusto per settare dinuovo i moivimenti,ed e andata bene...
- 2 !!sigpic
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graie!
ma i fiocchi di latte cm sn fatti? al negozio nn li trovo! é_è.::Il Mio Diario!!: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-strafare.htmlCommenta
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