Originariamente Scritto da DORIAN
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Poi per la dieta avevo pensato (giusto per favorire un pò sti aumenti di carico)
-settimana prossima stesse kcal, ma più carbo e meno fat nei giorni i work, in particolare a colazione e pranzo (2h-2h 30' pre-wo)....in pratica una carb cycling sfruttando i carbo nei pasti prima di allenarmi
-settimana seguente, alzo le kcal da programma, ma da fat....i carbo meglio se li faccio lievitare lentamente...
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