If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Aspetta ma il testosterone non viene prodotto dall'ormone luteinizzante (LH), così come gli estrogeni?
Leptina => Ipotalamo => GnRh => ipofisi => LH e FSH => estrogeni e testosterone.
Ora considerando che i livelli di leptina calano in seguito alla perdita di grasso sottocutaneo, ne deriva che in ipo è necessario maggiore colesterolo, in quanto farebbe da substrato alla produzione di androgeni ed estrogeni, i quali subirebbero un brusco calo per la mancanza di leptina.
Dico cagate?
e' una conseguenza..maggior produzione di testo=maggior copertura androgena=maggior presenza di estrogeni...ma come ti dicevo cn l'alimentazione e' un discorso da nn fare perche' queste stimolazioni sn minimali.
cmq devo complimentarmi cn te perche' ti stai dedicando anima e corpo a questa passione...mi ricordi qualcuno peccato che io ho iniziato a 24 anni.
e' una conseguenza..maggior produzione di testo=maggior copertura androgena=maggior presenza di estrogeni...ma come ti dicevo cn l'alimentazione e' un discorso da nn fare perche' queste stimolazioni sn minimali.
cmq devo complimentarmi cn te perche' ti stai dedicando anima e corpo a questa passione...mi ricordi qualcuno peccato che io ho iniziato a 24 anni.
Praticamente la morale è: se con una dieta ipocal si abbassa troppo la leptina, ti si abbassano anche gli andro e gli estrogeni. Siccome questi ormoni non sono influenzabili con l'alimentazione, per riattivarne la produzione o fai ripartire la leptina o fai ripartire la leptina. Right?
Comunque oggi ho deciso di impostare un mini-refeed perchè mi stavo cominciando a vedere un pò troppo vuoto e ieri mi sono mantenuto pulito sulle 1500 kcal.
Quindi oggi: 320 cho, 140 pro , 40 fat, 2200 kcal.
Niente di esagerato, anche perchè martedì ho una cena: pizza inside.
Complimenti per la dedizione Fede, veramente...fai passi da gigante...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
Dai ragazzi non esageriamo....non ci vuole poi molto a prendere in mano un libro o un qualche articolo sul web e a leggere
Comunque grazie
non è proprio così, almeno nel mio caso, dove il tempo non è tanto
come ti dissi in passato, fai benissimo a interessarti ora che sei relativamente libero e puoi dedicarti a una passione che crescerà con te, non come ho fatto io che mi sono messo a fare qualcosa a trentacinque anni e i troppi impegni non mi consentono di "studiare" a dovere
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
non è proprio così, almeno nel mio caso, dove il tempo non è tanto
come ti dissi in passato, fai benissimo a interessarti ora che sei relativamente libero e puoi dedicarti a una passione che crescerà con te, non come ho fatto io che mi sono messo a fare qualcosa a trentacinque anni e i troppi impegni non mi consentono di "studiare" a dovere
Se non hai potuto studiare avrai avuto i tuoi buoni motivi....e se il fatto di aver avuto figli presto ne è una causa, beh son sicuro che comunque non te ne sarai mai pentito.
Oggi a pranzo 3/400g di patate al forno + 60/70g pane + 100g ca di arista al forno e stavo già scoppiando... Si vede che non sto più abituato ad alte kcal
Se non hai potuto studiare avrai avuto i tuoi buoni motivi....e se il fatto di aver avuto figli presto ne è una causa, beh son sicuro che comunque non te ne sarai mai pentito.
Oggi a pranzo 3/400g di patate al forno + 60/70g pane + 100g ca di arista al forno e stavo già scoppiando...Si vede che non sto più abituato ad alte kcal
lascia stare riflettevo sulla stessa cosa anke io..una volta nn ero mai sazio
lascia stare riflettevo sulla stessa cosa anke io..una volta nn ero mai sazio
Mah guarda io non lo ero neanche fino a un mese fa....ma proprio mai! Ora invece dopo sto periodo a basse kcal, la fame mi è diminuita parecchio...
Comunque credo che ancora due settimane e poi rialzo le kcal fino ad attestarmi in normocal....non ho raggiunto il mio obiettivo e non sono soddisfatto, ma del resto sono quasi due mesi che sto basso in cal e se non voglio buttare nel cesso tutto il lavoro fatto sarà meglio rialzare le kcal per almeno 2/3 weeks...
Mah guarda io non lo ero neanche fino a un mese fa....ma proprio mai! Ora invece dopo sto periodo a basse kcal, la fame mi è diminuita parecchio...
Comunque credo che ancora due settimane e poi rialzo le kcal fino ad attestarmi in normocal....non ho raggiunto il mio obiettivo e non sono soddisfatto, ma del resto sono quasi due mesi che sto basso in cal e se non voglio buttare nel cesso tutto il lavoro fatto sarà meglio rialzare le kcal per almeno 2/3 weeks...
io l'ho notato da qnd sono dimagrito..ma meglio lasciare perdere tutti i prob ke ho avuto, fosse stato solo lo stomaco ristretto ringrazierei il cielo
mi spiace tu nn sia soddisfatto, nn so ke diminuzione ti aspettavi cmq l'impegno ce l'hai messo adesso ti conosci 1 po' di più e già il fatto di nn esasperartri a continuare xkè sai ke potresti rovinarti ti fa onore
difficilmente l'evo avrà raggiunto il punto di fumo in forno, l'arrosto si cuoce sui 150 gradi max
Ah si? Non lo sapevo....meno male che abbiamo il nostro esperto culinario Comunque mia madre è solita usarne sempre molto, purtroppo...però vabè ci sta si tanto in tanto
Allora fabio, dopo tanto forse l’ho capito….per quanto posso studiare sui libri e impostare i regimi più strani, non ho l’esperienza in campo per fare cose di cui non sono capace. Perciò da oggi in poi vorrei che mi seguissi tu completamente anche dal punto di vista della dieta. Io mi limiterò semplicemente a darti risultati, impressioni e feedback ottenuti, senza contrastare le tue decisioni….ci stai? Ora, che consigli di fare per le prossime settimane? Le opzioni sono 2: 1) Si rialzano un po’ le kcal per 2/3 weeks per ristabilire il metabolismo e poi si provvederà riabbassarle semmai 2) Si continuano a mantenere le kcal medie sulle 1900 con una carb cycling (2x220-2x150-3x80 g/cho die)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
peccato che io ho iniziato a 24 anni.
Si vede che non sto più abituato ad alte kcal 
...
Commenta