Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

questo e' l'antipasto poi?

azz ma sei una checcazza maledetta allora!
ricorda, gli arrosticini prevdono sempre un minimo di due cifre!

**** quello e' un pasto libero?

Maledetti scusate se non mi strafoco come voi porceddi ....e meno male che oggi sto pure gonfio come una mongolfiera con relativa immonda flatulenza

[IceHand]

Maledetti scusate se non mi strafoco come voi porceddi ....e meno male che oggi sto pure gonfio come una mongolfiera con relativa immonda flatulenza

Sei giovane hai tempo per apprendere....

[francesco_espo]

Sei giovane hai tempo per apprendere....

vai così nebrik

[Pedro17]

questo e' l'antipasto poi?

[nebrik]

Dieta 09/03/2009
Colazione: 400 latte ps con o-3 + 10 fett bisc + 25 novi + 25 whey + multi
Pranzo: 700 patate + 150 pollo + ketchup + 15 evo + verdure
Cena: 70 pane integrale + 200 yogurt magro + 150 polpa magra bovino + 5 evo + verdure

Nel pomeriggio: 30 g di cioccolato fondente 45%

[IceHand]

Sera nebrik, a quanto stai in grassi?

[nebrik]

Sera Ice...55 g giorni wo e 65 giorni rest.

[IceHand]

Good...! Dalla dieta non sembrava!

[nebrik]

Good...! Dalla dieta non sembrava!

Alla fine si se conti anche quelli delle fonti indirette, e io li conto tutti.
Come va il ginocchio amico?

[DORIAN]

In effetti....nn li vedo.

[IceHand]

Alla fine si se conti anche quelli delle fonti indirette, e io li conto tutti.
Come va il ginocchio amico?

Capisco...ad occhio e croce ne vedevo un 30gr...cmq, il ginocchio va molto meglio, non sento piu' niente, mercoledi' provo qualche esercizio e vediamo!

[nebrik]

Capisco...ad occhio e croce ne vedevo un 30gr...cmq, il ginocchio va molto meglio, non sento piu' niente, mercoledi' provo qualche esercizio e vediamo!

Fa molto piacere.

Comunque vi posto la quantità di grassi degli alimenti:

Colazione
25 g whey: 1.5 g
25 g novi: 9 g
Latte con o3: 4.8 g
10 fette biscottate: 4 g

Pranzo
700 g patate: 7 g
15 evo: 15 g
150 g pollo: 1.5 g

Cena
200 g bovino: 5 g
15 g evo: 15 g
100 g pane integrale: 1.5 g

[francesco_espo]

Fa molto piacere.

Comunque vi posto la quantità di grassi degli alimenti:

Colazione
25 g whey: 1.5 g
25 g novi: 9 g
Latte con o3: 4.8 g
10 fette biscottate: 4 g

Pranzo
700 g patate: 7 g
15 evo: 15 g
150 g pollo: 1.5 g

Cena
200 g bovino: 5 g
15 g evo: 15 g
100 g pane integrale: 1.5 g

spesso nelle diete che vedo su bw non si contano i grassi assunte da fonti indirette, un motivo c'è oppure è solo distrazione nebrik? non l'ho mai capito

[DORIAN]

spesso nelle diete che vedo su bw non si contano i grassi assunte da fonti indirette, un motivo c'è oppure è solo distrazione nebrik? non l'ho mai capito

errore o distrazione..sn cmq kcal che assumi...

[francesco_espo]

errore o distrazione..sn cmq kcal che assumi...

infatti