Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

piccola???? no, nella norma, a meno che tu sia abituato a pizza enormi !!!!
cmq la particolarità è la tipicità! è la vera pizza napoletana, spessa e morbida e...ultracondita!!! e obbligatorio è cominciare dalla sfiziosità napoletane un mix di fritti che vogliono bene all'organismo!
UNA VOLTA SULLA MIA 4 FORMAGGI C'ERA UNO STRATO DI 1 CM E MEZZO DI FORMAGGIO FUSOOOOOOOO!!!
forse un pò esagerata pe ril tuo stomachino delicato però

Potresti stupirti se dessi sofgo a tavola alla bestia che è in me

a me a 17 anni l'alcool è rimasto vomitevole, così come il fumo e puzza annessa (a casa mia è una fuga continua, fumano tutti)

Meglio!

[spyro329]

a me a 17 anni l'alcool è rimasto vomitevole, così come il fumo e puzza annessa (a casa mia è una fuga continua, fumano tutti)

Io mai provato la sigaretta e l'ultima volta che ho bevuto alcool è stato nel 2007 . Ogni volta che bevevo mi ubriacavo. Quante risate che si sono fatti su di me

[Charlie B.]

sarai astemio! che culo! io mi devo svuotare il portafogli per stare allegrotto
scherzo!

[spyro329]

sarai astemio! che culo! io mi devo svuotare il portafogli per stare allegrotto
scherzo!

Cavolo io mi ubriaco con 1/4 di birra

[luigi_ego]

che culo... si risparmia alla grande

[Charlie B.]

Cmq io ho tutti i dannati vizi! Maledizione!

[luigi_ego]

Cmq io ho tutti i dannati vizi! Maledizione!

io negli ultimi 2 anni ho sensibilmente ridotto fumo e alcol... ora vado max 2 pacchetti di sigarette a settimana (e anche leggere, prima fumavo un pacco al giorno dilucky strike rosse) e max un bicchierino al sabato sera...

[Charlie B.]

io fumo 2 pacchetti di tabacco da 20g a settimana (considera che un pacchetot di sigarette pesa 20g)...fumo quindi un numero abbastanza elevato di sigarette ma il quantitativo ti tabacco è lo stesso ( e i soldi nel portaflogìlio molti di più eheheheh)...poi aspetto il venrdi per bere al massimo 2 o 3 cocktails...e il lunedi pasteggio con vino durante il free meal

[luigi_ego]

come mai il free meal al lunedì??

scelta insolita

[Charlie B.]

ho amici che gestiscono un locale e il lunedi è il loro giorno riposo settimanale! ne approfitto per andare a cena con loro! mi da molta regolarità!

[luigi_ego]

ho amici che gestiscono un locale e il lunedi è il loro giorno riposo settimanale! ne approfitto per andare a cena con loro! mi da molta regolarità!

cpt...

[nebrik]

Cmq io ho tutti i dannati vizi! Maledizione!

6 anche un pò frc

[francesco_espo]

Io mai provato la sigaretta e l'ultima volta che ho bevuto alcool è stato nel 2007 . Ogni volta che bevevo mi ubriacavo. Quante risate che si sono fatti su di me

[nebrik]

Dieta 25/02/2009
Colazione: 200 yogurt + 90 corn flaes + 40 pane bianco + 20 novi + 30 whey + multivit
Pranzo: 650 patate + 200 pollo + ketchup + 10 evo + verdure + mezza carota
Cena: 200-220 salmone + 50 pane bianco + 10 evo + verdure + mezza carota

Dubbio: il salmone lo cucino in padella per circa 5-10 minuti a fuoco medio-alto. Quando scongelo il salmone esce un liquido da questo. Lo stesso liquido verso la fine della cottura comincia a fare lo stesso rumore dell'olio quando frigge, non so se avete presente...Dite che il liquido (ma di cosa si tratta??) raggiunge una temperatura tale da essere portato a ebolizzione e quindi a friggere? O non è niente di che?

[pucca_812]

Ecco la dieta attuale:
Giorni WO: 308 g di cho, 165 g di pro, 60 g di fat
Giorni rest: 263 g di cho, 165 g di pro, 74 g di fat

Colazza
180 g di yogurt, 80 g di cornflake's, 20 g di whey
Spuntino
90 g di pane,40 g di bresaola, 20 g di mandorle
Pranzo
90 g di pasta, 80 g di salmone
Post-workout
110 g di riso, 150 g di petto di pollo
Cena
56 g di tonno, 20 g di olio, insalata
Pre-nanna
200 g di fiocchi

Nei giorni rest fino allo spuntino uguale.
Pranzo
90 g di pasta, 80 g di salmone/45 g di grana, 5 g di olio, insalata.
Spuntino 2
70 g di pane, 4 albumi, 2 tuorli
Cena
150 g di carne, 15 gr olio, insalata
Pre-bed
200 g di fiocchi

frutta non la mangi mai?????