Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

Dieta 05/02/2009
Colazione: 200 yogurt + 100 corn flakes + 35 whey + multivit-min
Pranzo: 56 tonno + 5 albumi M + 1 tuorlo M + 15 evo + verdura
Post-wo: 100 riso + 170 pollo
Cena: 200 fiocchi + 20 evo + verdure

[Pedro17]

'rca trota il curl è impressionate...military idem

[nebrik]

Ecco il macinato di vitellone "sceltissimo" comprato sta sera....forse non è poi così sceltissimo, ma amen :

[nebrik]

'rca trota il curl è impressionate...military idem

Il curl a dire il vero è fermo da diverse week oramai....il military invece mi ha alquanto soddisfatto in questo ciclo.

[IceHand]

Buono il military nebrik!

[Charlie B.]

Buongiorno nebrik vedo che ottieni i risultati e gli oiettivi che ti prefiggi! Ottimo! Hai fatto anche qualche nuova foto? Noti differenze?

[nebrik]

Buono il military nebrik!

Buongiorno nebrik vedo che ottieni i risultati e gli oiettivi che ti prefiggi! Ottimo! Hai fatto anche qualche nuova foto? Noti differenze?

Ne vedo, ne vedo ....di foto ne farò, se ho tempo, domani mattina a digiuno o dopo domani.

il macinato bono con la pasta

Ormai è un pò che non mangio pasta per via della low-carb...ma sinceramente non ne sento molto la mancanza, propendo per il riso ....ovvio però che gli spaghetti allo scoglio rimangno in cima alla classifca!

Comunque mi correggo: nelle prossimi cicli lo terrò, ma non 30 minuti, sia per una questione di tempo sia perchè credo che 20 miunti max possano andare bene...

Inoltre per la prossima week (la quinta) terrò ancora questa scheda e vedrò se può darmi ancora dei risultati in termini di forza, altrimenti si cambia....Vorrei cercare infatti di priorizzare le trazioni e il dorso in generale, che non mi da molte soddisfazioni ultimamente. Sarebbe il masimo se riuscissi inoltre a progredire un tantino anche con i bicipiti...

[BigPaschi]

ciao cuggggggiii...

vai forte vedo... il military lo fai in piedi con il bilanciere?

[nebrik]

Dieta 06/02/2009
Colazione: 200 yogurt + 100 corn flakes + 35 whey + multivit-min
Pranzo: 250 pollo + 5 gallette + 20 evo + 15 maionese + 15 ketchup + verdure con pomodori
Cena: 200 vitellone + 20 evo + 5 maionese + 10 ketchup + verudure con pomodori

[nebrik]

ciao cuggggggiii...

vai forte vedo... il military lo fai in piedi con il bilanciere?

Sera big....si: il military lo faccio in piedi....ecco, se fosse stato da seduto sarebbe stato un carico niente male per la mia età!

[BigPaschi]

no no ... è comunque buono... era solo una curiosità mia

[luigi_ego]

azz... mi ero perso questo diario ...

mi segno

[nebrik]

no no ... è comunque buono... era solo una curiosità mia

io da seduto lo trovo più leggero

azz... mi ero perso questo diario ...

mi segno

You're welcome...

[IceHand]

Giorno nebrik!!

[nebrik]

Condizione 6 gennaio: foto scattate dopo colazione.