Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

certo... va benissimo

Ho fatto anche qualche fotuzza della panza e della condizione in generale che posterò esattamente tra 4 settimane, confrontandole con quelle che farò appunto tra 4 weeks alla fine della ipo
Le masse purtroppo latitano ancora, ma per questa estate punto semplicemente ad un fisico più tonico, con qualche muscoletto quà e là e abbastanza asciutto

[BigPaschi]

quindi dobbiamo aspettare? eheh

[nebrik]

Stai tranquillo che non ti perdi niente: non è un bello spettacolo

[nebrik]

Dieta di oggi:
COLAZIONE: 200 g yogurt, 60 g cornflakes, 30 g whey, caffè amaro.
SPUNTINO: 70 g pane int, 40 g bresaola, 15 g mandorle.
PRANZO: 100 g pasta, sugo semplice, 80 g salmone, 20 g evo, insalata, caffè amaro.
SPUNTINO: 6 albumi e 3 tuorli medi, 60 g pane int.
CENA: 30 g pane int (molto triste ), 150 g petto tacchino, 15 g evo, 1 mandarino.

Tra poco verranno amici di mio padre prima a cenare con pizza e arrosticini e poi a giocare a carte...spero solo di non cadere in tentazione (non è vero spero di caderci a strafocarmi tutto quello che trovo davanti a me )

[BigPaschi]

eheheh magna magna

[nebrik]

eheheh magna magna

Quasi quasi ....alla fine uno spicchio di pizza o un paio di arrosticini non cabiano niente...però se vado lì son sicuro di non fermarmi ad un semplice spicchietto ....apparte gli scherzi, son tranquillo: se me ne va un pezzo me la mangio e stop...zero problems

[BigPaschi]

bravo! non te ne fare problemi inutili

[nebrik]

Buon giorno!
Finita la pacchia, da domani si torna sui banchi di scuola...uff...vabè almeno oggi a pranzo free-meal dalla nonna: sformato di patate e salsicce...... e forse ci esce un dolcetto.
2/3 ore dopo il pranzo avevo pensato di fare la prima sessione di cardio della settimana....il mio fido amico i-pod spero mi farà passare quei 40 min al meglio

[nebrik]

Doc devo ordinare le whey che mi stanno finendo: visto che al momento ho più cash, hai da consiglairmi altro da ordinare o mi limito alle pro?

[BigPaschi]

quali whey usi???

[DORIAN]

Doc devo ordinare le whey che mi stanno finendo: visto che al momento ho più cash, hai da consiglairmi altro da ordinare o mi limito alle pro?

solo le whey per necessita'...nn ti serve altro.

[nebrik]

Lo spettro aminoacidico delle pro in questione è questo, come ti sembra?

[nebrik]

solo le whey per necessita'...nn ti serve altro.

Vaaaaaaaaa bene!

[nebrik]

Ho appena scoperto che oggi è un giorn festivo, segnato anche sul calendario ...quindi la palestra è chiusa...ergo: cardio all'aperto o rimandato a domani? Questo è il dilemma .
PS: ebay di merda mi ha bloccato l'account e non posso ordinare le whey....se tutto va bene me lo sbloccano dopo domani...

[BigPaschi]

prendi le whey da li?????