Ah gia ho dimenticato di scriverlo...
Hai presente quel coach russo che sta in palestra da me di cui ti avevo parlato? Mi ha consigliato di non chiudere mai Squat o stacco per non affaticare inutilmente le ginocchia, visto che la chiusura serve soltanto a dimostrare in gara che hai concluso con successo l'alzata...E in effetti mi è sembrato corretto!
Conta poi che io non avrei manco intenzione di gareggiare...!
---------- Post added at 19:29:36 ---------- Previous post was at 15:31:27 ----------
Ah cmq la spalla migliora: ieri sono riuscito ADDIRITTURA a fare croci e spinte in super set con 4 kg a manubrio senza dolore....
**** SONO FORTISSIMOOOOOOOOOOOOOO
---------- Post added at 21:42:27 ---------- Previous post was at 19:29:36 ----------
31/03/11
colazione: 500g latte + 1 cucchiaino nesquik + 2 frutti
pranzo: 330g rape + 1 cucchiaio evo + 250g fagioli + 400-450g bistecche maiale + mezza pera + mezza mela + 20 g pane
pomeriggio: 1 mela + mezza pera
cena: 30g pane + 1.5-2 kg cavolfiori + 220g bistecche maiale + 280g simmenthal
Hai presente quel coach russo che sta in palestra da me di cui ti avevo parlato? Mi ha consigliato di non chiudere mai Squat o stacco per non affaticare inutilmente le ginocchia, visto che la chiusura serve soltanto a dimostrare in gara che hai concluso con successo l'alzata...E in effetti mi è sembrato corretto!
Conta poi che io non avrei manco intenzione di gareggiare...!
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Ah cmq la spalla migliora: ieri sono riuscito ADDIRITTURA a fare croci e spinte in super set con 4 kg a manubrio senza dolore....
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31/03/11
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cena: 30g pane + 1.5-2 kg cavolfiori + 220g bistecche maiale + 280g simmenthal
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