Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

intendeva dire che gli specializzandi medici sono pagati
cioè laureato dopo i 6 anni cominci già a prendere soldi, mentre fai la specialistica...che è praticamente solo tirocinio in ospedale.

Interessante...ma poi si riesce a conciliare il tirocinio con lo studio?

[nebrik]

Workout 06/29/10: Upper body
Panca piana con arco 5x5 57.5 kg 120-150”
Rematore con bilanciere a 70° 5x5 54 kg 120-150”
Lento avanti alla smith 5x5 15/16 kg per parte + attrezzo 120-150”
Curl con bilanciere EZ 1x5 34 / 2x5 31.5 kg / 1x6 29 kg 90-120”
French press sdraiato con bilanciere EZ 1x6 24 kg / 3x6-5 26.5 kg 90-120”
Crunch 3x6-5 con zavorra 60-90"

[nebrik]

fabio esprimisciti su dieta-wo

[nebrik]

post-wo fatto con 60g gallette + 180g petto di pollo..
cena con 220g merluzzo + 15g maionese + 15g evo + 1 w-3..
più tardi mi faccio 2 uova + 7 albumi + 10/15g evo + 1 w-3..

tra un pasto e l'altro invece mi sono pappato 1-2 carote + 1-2 fette biscottate

[nebrik]

oggi faccio una prova...anzichè prendere benefibra pre-nanna, voglio provare a prenderlo appena sveglio...visto che ultimamente non sta funzionando, ho provato a darmene una spiegazione: prendendolo di mattina, potrei sfruttare tutta l'acqua che bevo nelle ore seguenti, idratando meglio la fibra...cosa che non accade pre-nanna visto che nelle ore seguenti non tocco ovviamente liquidi stando dormendo...e l'assenza di liquidi potrebbe quindi rendere oltre che inutile, deleteria la fibra, visto che non essendo idratata finirebbe per attapparmi ancor più...il che spiegherebbe il persistere di gonfiore e stitichezza..!
stiamo a vedere

[nebrik]

Colazionato poco fa con 1 mela, 2 pesche e 85g di cocco...+ l'"acqua" presente nel cocco!
Solo dopo ho visto che conteneva 9g di fibra per 100g merda

[nebrik]

gym time...oggi gambe

[spot86]

Interessante...ma poi si riesce a conciliare il tirocinio con lo studio?

ma il tirocinio E' lo studio.
c'è poco da studiare negli anni del tirocinio a Medicina, sono i primi che sono tosti.
prova ad informarti con qualcuno che la studia nella città dove pensi di stare, magari c'è quaclhe differenza ma non penso sia completamente diverso.

[mmaattyy]

ma il tirocinio E' lo studio.
c'è poco da studiare negli anni del tirocinio a Medicina, sono i primi che sono tosti.
prova ad informarti con qualcuno che la studia nella città dove pensi di stare, magari c'è quaclhe differenza ma non penso sia completamente diverso.

qua a torino è esattamente come dici tu spot.
Gli anni tosti sono i primi 6.

[nebrik]

a moment guys
dopo i primi 6 anni di studio, io dovrei farne altri 3 di dietistica per la specializzazione. Però voi mi avete detto che dopo i primi sei anni cominci a fare tirocinio in ospedale....e vieni pagato. Ecco io mi chiedo se sia fattibile fare quel tirocinio in ospedale (che immagino consista di qualche lavoretto stupido qua e la) e contemporaneamente studiare per la specializzazione!

[nebrik]

Workout 07/09/10: Lower body
Squat 1x5 70 kg 120-150”
Pressa 45° 3x5 1x6 120 kg 120-150”
Affondi manubri su rialzo 3x10 18+18 kg 120”
Rumeni 3x9-10-9 80 kg 120”
Calf in piedi alla smith 3x12-10 80+80+attrezzo/74+74+attrezzo 90”

Avevo provato a fare il 5x5 di squat, ma mi sono accorto che non era ancora il caso (-> ginocchia). Poi non so se è dipeso dal riscaldamento fatto allo squat e da quella prima serie allenante, ma ho dovuto calare un po’ il carico alla pressa: i 140 non andavano per + di 3 rips. Cmq la prossima volta i 130 ci stanno tranquillamente.
Agli affondi, col dx perfetto e avevo buffer…ma con la sx perdevo continuamente l’equilibrio.
I rumeni li ho dovuti fare liberi perché non ho trovato il modo di farli alla smith. Qui mi cedeva spesso la presa, il che mi ha leggermente limitato con le rips.

[spot86]

tirocinio in ospedale non è lavoretto stupido
sei Medico a tutti gli effetti

per Dietistica dipende dalla città
qui a Pisa sarebbe fattibile per esempio xké si fanno 2 settimane di corsi e 2 di tirocinio...il tirocinio un medico già lo fa quindi non servirebbe. sei ti sai organizzare è fattibile
dopo 6 anni di Med. credo tu ti sappia organzizare
il problema...se è un problema...è che bisogna avere passione per portare avanti gli esami di Medicina, xké x quanto possa essere bella ed affascinanta c'è sempre qualche esamone che sta sulle palle.

[nebrik]

già già già...è quella l'unica cosa che mi blocca un pò....io ho la passione per la dietistica...tanta!! ma non altrettanta per la medicina...per questo sono ancora indeciso sul da farsi...cioè mi piace studiare il corpo umano...ma mi interessano di più aspetti particolari, quelli appunto inerenti la dietistica..

[nebrik]

dieta
colazione: 2 mele piccole sbucciate + 2 pesche sbucciate + 85g cocco + 100g acqua di cocco + 1g fish oil
30' post-wo: 120-130g riso + 200g pollo + multivit
cena: 2 uova + 5 albumi + 5/10g evo + 1g fish oil
pre-nanna: 220g bovino + filo d'olio + 1g fish oil

durante la giornata: 10-20g pane + 3-4 pezzettini d'ananas

[nebrik]

Workout 08/09/10: Upper body
Spinte 45° 4x10-10-9-8 19+19 kg 120-150”
Trazioni semi supine 1x7 bw / Lat machine supina 3x10-9-9 50 kg 120”
Tirate al petto con bilanciere EZ 4x8-10-9-8 34/29/29/29 kg 90-120”
Dip braccia parallele al pavimento 3x10-9-7 bw+6 kg 120”
Hammer curl 3x10-8-8 12+12 / 10+10 / 10+10 kg 90”
Crunch retto-obliqui in SS 3x12/9+15 con sovraccarico