Visto che mi connetto poco, dico tutto adesso.
Peso di oggi: 67.1 kg.
IMPRESSIONI: l'addome e i fianchi cominciano visibilmente a scoprirsi; tuttavia è rimasto ancora del grasso sul basso addome. Nonostante ciò, dubito che debba tenere questo programma per 6 mesi prima di dimagrire completamente: la mia impressione, visti i primi risultati, è che dovrei riuscirci in 2-3 mesi max.
Quanto a muscoli, nonostante il pasto free a settimana, comincio a vedermi un pò vuoto. I muscoli che ne risentono di più sono le gambe che avverto affaticate e pesanti già alla prima serie in allenamento. Gli altri distretti reggono, invece, meglio.
Ho notato, tuttavia, che le stesse gambe stanno acquistando separazione.
Quanto alla forza, questa sembra tenere abbastanza: non dovrei averne persa in nessun distretto (anzi forse qualcosa l'ho aumentato pure, anche se poca poca roba). Solo nelle gambe appunto perdo qualcosina, ma più che altro a causa di questo regime alimentare svantaggioso, del cardio e del caldo, che vanno a gravare maggiormente sulle gambe.
Oggi ad esempio, facendo stacchi dopo lo squat, nel sumo la tecnica andava scemando da metà set, segno che le riserve glucidiche sono al verde. Infatti stavo pensando anche di rivedere la prossima scheda in cui sarò a 120-100g carbo e dovrò fare sia squat che sumo in 4-6 rips.
Dimmi un pò che ne pensi fabio. Ti serve anche una foto?
Peso di oggi: 67.1 kg.
IMPRESSIONI: l'addome e i fianchi cominciano visibilmente a scoprirsi; tuttavia è rimasto ancora del grasso sul basso addome. Nonostante ciò, dubito che debba tenere questo programma per 6 mesi prima di dimagrire completamente: la mia impressione, visti i primi risultati, è che dovrei riuscirci in 2-3 mesi max.
Quanto a muscoli, nonostante il pasto free a settimana, comincio a vedermi un pò vuoto. I muscoli che ne risentono di più sono le gambe che avverto affaticate e pesanti già alla prima serie in allenamento. Gli altri distretti reggono, invece, meglio.
Ho notato, tuttavia, che le stesse gambe stanno acquistando separazione.
Quanto alla forza, questa sembra tenere abbastanza: non dovrei averne persa in nessun distretto (anzi forse qualcosa l'ho aumentato pure, anche se poca poca roba). Solo nelle gambe appunto perdo qualcosina, ma più che altro a causa di questo regime alimentare svantaggioso, del cardio e del caldo, che vanno a gravare maggiormente sulle gambe.
Oggi ad esempio, facendo stacchi dopo lo squat, nel sumo la tecnica andava scemando da metà set, segno che le riserve glucidiche sono al verde. Infatti stavo pensando anche di rivedere la prossima scheda in cui sarò a 120-100g carbo e dovrò fare sia squat che sumo in 4-6 rips.
Dimmi un pò che ne pensi fabio. Ti serve anche una foto?
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