Magic Nebrik's Diary!

[nebrik]

lo uso come stimolatore...ottimo però almeno a 2g die

Ricordo che all'inizio stavo sull'1.2g die con 400mg pre-wo.....ti dico solo che cominciavo il work tutto eccitato e tra un set e l'altro non riuscivo a star seduto fermo

[Pedro17]

se ti 6 mangiato lo yogurt potrebbe essere stato quello a darti noie con il caffè..molti nn tollerano bene l'accoppiata latte/yogurt + caffè

[nebrik]

se ti 6 mangiato lo yogurt potrebbe essere stato quello a darti noie con il caffè..molti nn tollerano bene l'accoppiata latte/yogurt + caffè

Ho fatto colazione con yogurt e corn flakes....passa un'ora e tutto ok...prendo il caffè e bum gonfiore...non sono sicuro ma credo sia il caffè.

[Pedro17]

Ho fatto colazione con yogurt e corn flakes....passa un'ora e tutto ok...prendo il caffè e bum gonfiore...non sono sicuro ma credo sia il caffè.

nn saprei...avendo le caseine in digestione e dato ke i fastidi sono dovuti a 1 interazione di qst con il ceffè potrebbe essere cm dico io oppure nn c'entrare nulla

comunque io noto una grandissima differenza tra l'allenarsi dopo la colazione e l'allenarsi dopo il pranzo....molto meglio dopo quest'ultimo imo...

io mi sento da dio ad allenarmi alle 6 anke se avevo trovato cmq ke con la colazza leggera riuscivo a spingere pure il mattino...cmq a me piace molto mgnare la sera quindi sfrutto l'abbondanza del post wo..

...aspetta a me piace sempre mangiare molto

[BigPaschi]

comunque io noto una grandissima differenza tra l'allenarsi dopo la colazione e l'allenarsi dopo il pranzo....molto meglio dopo quest'ultimo imo...

dipende un pò dalle abitudini... un mio amico che si allena da 2 anni sempre di mattina alle 9... una volta si è allenato con me alle 19... e non si trovava proprio

[nebrik]

comunque io noto una grandissima differenza tra l'allenarsi dopo la colazione e l'allenarsi dopo il pranzo....molto meglio dopo quest'ultimo imo...

Anch io forse un pò meglio dopo pranzo....la mattina capita spesso che sono ancora un pò assonato e anche più "debole" diciamo.

nn saprei...avendo le caseine in digestione e dato ke i fastidi sono dovuti a 1 interazione di qst con il ceffè potrebbe essere cm dico io oppure nn c'entrare nulla

Probabilmente è copme dici tu amico. Cercherò di evitare l'accoppiata.


Dieta 06/07/09
9.50: 300 yogurt 0.1 + 130 corn flakes +35 whey + 3-4g cacao amaro
12.00: 5g bcaa
12.15-13.45: workout (pesi + cardio)
13.45: 6g bcaa
14.15: 190 riso + 150 fesa + 30 ketcuhp
18.40: 40 pane integrale + 90 simmenthal
19.20: 25g gallette + 40 parmigiano + verdure
20.55: 150 pollo + verdure + 35/40 evo + 1 coppa del nonno

[Pedro17]

Anch io forse un pò meglio dopo pranzo....la mattina capita spesso che sono ancora un pò assonato e anche più "debole" diciamo.

Probabilmente è copme dici tu amico. Cercherò di evitare l'accoppiata.


Dieta 06/07/09
9.50: 300 yogurt 0.1 + 130 corn flakes +35 whey + 3-4g cacao amaro
12.00: 5g bcaa
12.15-13.45: workout (pesi + cardio)
13.45: 6g bcaa
14.15: 190 riso + 150 fesa + 30 ketcuhp
18.40: 40 pane integrale + 90 simmenthal
19.20: 25g gallette + 40 parmigiano + verdure
20.55: 150 pollo + verdure + 35/40 evo + 1 coppa del nonno

simmenthal...........mmmmmmmmmm

[DORIAN]

Lo reputi buono solo per la stimolazione pre-wo o anche per dimagrire? Molti dicono solo per il primo effetto...

lo reputo OTTIMO...
attivazione neurale e anche ai fini del dimagrimento anche se passa in secondo piano quest'aspetto visto che qui e' la dieta che fa il 90%.

[DORIAN]

Dorian volendo lo si potrebbe tenere per lunghi periodi intervallati con qualche settimana di stop sempre?
Esempio: 2 mesi-stop di 10 giorni-altri due mesi-stopo di 10 giorni e così via...

in teoria nn satura pero' c'e' da dire che crea una sorta di dipendenza...
lo userei maggiormente in periodi difficili tra virgolette quindi in periodi cladi dove si e' piu' stanchi e in ipo o cmq in kcals nn elevatissime...
io preferisco il 6 on+2 off+6 on...poi un mese di tregua e al massimo si riparte.

[DORIAN]

claro...te l'ho chiesto perchè lo sto usando con ottimi feed

siamo in 2...

[DORIAN]

che dose stai?

3g alc+1.5g tirosina.

[nebrik]

3g alc+1.5g tirosina.

Del CLA che ne pensi? Molti studi effettuati sui ratti danno ottimiti risultati sulla perdita di grasso.

[Pedro17]

Del CLA che ne pensi? Molti studi effettuati sui ratti danno ottimiti risultati sulla perdita di grasso.

e sull'ottima influenza anti-tumorale

[nebrik]

e sull'ottima influenza anti-tumorale

[DORIAN]

Del CLA che ne pensi? Molti studi effettuati sui ratti danno ottimiti risultati sulla perdita di grasso.

ci sn parecchi studi sull'utilita' e l'inutilita'...ora lo sto testando a dosi da cavallo e a essere sincero in un solo mese in kcals alte ho perso bf..