Magic Nebrik's Diary!

**IceHand** · 24-04-2009, 16:30:52

Bene bene nebrik...

**nebrik** · 24-04-2009, 21:26:12

Leggevo in giro che nei gg rest l'ALC va preso pre cena...non si parla di pre-bed come avevo pensato io....qualcuno sa dirmi qualcosa in più?

**nebrik** · 24-04-2009, 21:33:04

Originariamente Scritto da Kalos

search

Infatti ho searchato e sto searchando

...Pare comunque che l'ideale siano le piccole dosi nei giorni rest....

**IceHand** · 24-04-2009, 21:58:15

Non be sono sicuro, ma credo che la dose debba essere frazionata in piu' parti e presa a stomaco vuoto, prima dei pasti...pero' mi devo informare...

***DORIAN*** · 24-04-2009, 22:12:17

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Leggevo in giro che nei gg rest l'ALC va preso pre cena...non si parla di pre-bed come avevo pensato io....qualcuno sa dirmi qualcosa in più?

pre colazione e pre pranzo.

**nebrik** · 24-04-2009, 22:19:41

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

pre colazione e pre pranzo.

Bastano (almeno per iniziare) 1000mg 15 minuti prima del pasto (600mg pre-coalzione + 400mg) pre-pranzo?
Io avevo pensato invece di prederli prima di andare a dormire per favorire il catabolismo dei grassi anzichè dei muscoli, durante il periodo di diugno notturno, in quanto il tempo di diugno che intercorre tra cena e colazione è quello maggiore della giornata. E' un ragionamento sbagliato?

***DORIAN*** · 24-04-2009, 22:23:53

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Bastano (almeno per iniziare) 1000mg 15 minuti prima del pasto (600mg pre-coalzione + 400mg) pre-pranzo?
Io avevo pensato invece di prederli prima di andare a dormire per favorire il catabolismo dei grassi anzichè dei muscoli, durante il periodo di diugno notturno, in quanto il tempo di diugno che intercorre tra cena e colazione è quello maggiore della giornata. E' un ragionamento sbagliato?

si..

fai 20 min pre..ok i serving.

**nebrik** · 24-04-2009, 22:30:09

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

si..

fai 20 min pre..ok i serving.

Azz...smontato con 2 lettere.

Ok faccio come mi hai consigliato allora.

**nebrik** · 24-04-2009, 22:31:33

Sta sera ne ho prese 2 capsule prima di cenare e avevo intenzione di prenderne altre 3 prima di andare a dormire....evito?

***DORIAN*** · 24-04-2009, 22:32:03

si fede te l'ho scritto prima.

**nebrik** · 24-04-2009, 22:39:54

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

si fede te l'ho scritto prima.

OK! Grazie tante amico.

Dieta 24/04/2009
Colazione: 150 yogurt 0.1 + 50 corn flakes + 30 whey + 3 fet bisc + 40 burro d'arachidi
Pranzo: 80 pasta + 160 arancia + 180 pollo + 25 evo + verdure
Cena: 250 fagioli di Spagna + 7 albumi G + 3 tuorli G + 20 evo + 10 maionese + 1 finocchio

Pre-cena: 2 cps w-3 + 2 cps ALC

**siddharta7733** · 25-04-2009, 01:14:42

un salutino al grande fede

**nebrik** · 25-04-2009, 09:43:36

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

un salutino al grande fede

Ciao sid!

Azz

....avevo organizzato gli allenamenti per questa settimana per martedì, giovedì e sabato...sta mattina stavo pronto per andare...quando mi ricordo che oggi è festa nazionale

.....sono costretto a saltare un'allenamento!

***Pedro17*** · 25-04-2009, 13:39:53

ustis...recupererai tranqui

**fedEx** · 25-04-2009, 14:38:28

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Ciao sid!

Azz

....avevo organizzato gli allenamenti per questa settimana per martedì, giovedì e sabato...sta mattina stavo pronto per andare...quando mi ricordo che oggi è festa nazionale

.....sono costretto a saltare un'allenamento!

Io mi allenao lo stesso.....ho le chiavi della gym

Ciao ALC abuser....