Magic Nebrik's Diary!

[Manx]

Manx ma il tuo famoso stacco in tensione continua è come quello di Dorian nel video? Cioè flettendo pochissimo le gambe?

no, le gambe si flettono e anche molto, cmq è quello, al terzo minuto, non quello che fa prima che è quasi uno stacco a gambe tese.

[nebrik]

no, le gambe si flettono e anche molto, cmq è quello, al terzo minuto, non quello che fa prima che è quasi uno stacco a gambe tese.

Sarà...ma io tutta quella flessione non la vedo.

[Manx]

Sarà...ma io tutta quella flessione non la vedo.

certo, nel deadlift ti pieghi molto di piü, in ogni caso con il rumeno arrivi molto piegato nella fase negativa.

[Pedro17]

ho visto il wo..complimenti! però rimango sempre basito nel vedere ke tra panca e curl c'è 1 differenza di soli 10kg! ke bicipiti da torello ke c'hai!

[nebrik]

certo, nel deadlift ti pieghi molto di piü, in ogni caso con il rumeno arrivi molto piegato nella fase negativa.

ho visto il wo..complimenti! però rimango sempre basito nel vedere ke tra panca e curl c'è 1 differenza di soli 10kg! ke bicipiti da torello ke c'hai!

Più che altro è che sono debole alla panca. Comunque non sono ancora riuscito a capire se il bilancere che uso per fare il curl pesa 14 o 16 kg. Se pesasse 14 kg dovresti togliere 2 kg al carico che hai letto nel mio allenamento.

[ugox@]

Più che altro è che sono debole alla panca. Comunque non sono ancora riuscito a capire se il bilancere che uso per fare il curl pesa 14 o 16 kg. Se pesasse 14 kg dovresti togliere 2 kg al carico che hai letto nel mio allenamento.

a me sembrano esagerati anche 14 kg....

il mio in palestra pesa otto kg, e quello per fare la panca, 10 kg!

[Charlie B.]

a me sembrano esagerati anche 14 kg....

il mio in palestra pesa otto kg, e quello per fare la panca, 10 kg!

da me idem!

[Manx]

I bilancieri delle palestre sfgt "di norma" hanno questi pesi:

8, 10, 12 kg

14 e 16 non credo esistano.

poi chi ha la fortuna, come me , di avere una palestra con i controcazzi, usa il bilanciere olimpionico, ovvero quello da 20 kg

[nebrik]

I bilancieri delle palestre sfgt "di norma" hanno questi pesi:

8, 10, 12 kg

14 e 16 non credo esistano.

poi chi ha la fortuna, come me , di avere una palestra con i controcazzi, usa il bilanciere olimpionico, ovvero quello da 20 kg

Nella mia palestra ci sono i bilanceri olimpionici. Li hanno acquistati da poco. Quelli più lunghi (per panca piana, inclinata,declinata, squat) pesano 20 kg, mentre quelli più corti (per lento, military, curl) pesano o 14 o 16 kg.

[nebrik]

Sta mattina visto che mi ero alzato un pò prima, ho deciso di pesarmi. Fatto strano: il mio peso dopo essere salito in una settimana di 1.5 kg circa, ora è sceso gradualmente di circa mezzo kg, quindi presumo stia incominciando a perdere liquidi. Ma come è possibile se non ho modificato per niente la dieta?
Allo specchio mi vedo più pienotto e anche un pò più gonfietto, anche se ad occhio la bf credo non sia aumentata praticamente per niente.

[ugox@]

Sta mattina visto che mi ero alzato un pò prima, ho deciso di pesarmi. Fatto strano: il mio peso dopo essere salito in una settimana di 1.5 kg circa, ora è sceso gradualmente di circa mezzo kg, quindi presumo stia incominciando a perdere liquidi. Ma come è possibile se non ho modificato per niente la dieta?
Allo specchio mi vedo più pienotto e anche un pò più gonfietto, anche se ad occhio la bf credo non sia aumentata praticamente per niente.

di solito quando ti pesi..?..cerca di pesarti sempre lo stesso giorno e alla stessa ora...!

[nebrik]

di solito quando ti pesi..?..cerca di pesarti sempre lo stesso giorno e alla stessa ora...!

Beh non è che mi peso dei giorni in particolare, ma quando ho tempo, però sempre allo stesso orario e dopo essere andato in bagno.

[Pedro17]

da me idem!

anke da me...

I bilancieri delle palestre sfgt "di norma" hanno questi pesi:

8, 10, 12 kg

14 e 16 non credo esistano.

poi chi ha la fortuna, come me , di avere una palestra con i controcazzi, usa il bilanciere olimpionico, ovvero quello da 20 kg

tutta potenza te

Nella mia palestra ci sono i bilanceri olimpionici. Li hanno acquistati da poco. Quelli più lunghi (per panca piana, inclinata,declinata, squat) pesano 20 kg, mentre quelli più corti (per lento, military, curl) pesano o 14 o 16 kg.

bah nn sparei sapevo degli olimpionici da 20 ma quelli x il curl da 14/16...boh!

[nebrik]

bah nn sparei sapevo degli olimpionici da 20 ma quelli x il curl da 14/16...boh!

Guarda a me hanno detto così i proprietari della palestra: solo che uno mi ha detto 14 e l'altro 16 kg, bah....comunque domani chiederò meglio e vi farò sapere!

[nebrik]

Dorian visto che mi segui tu per la dieta, potresti darmi un tuo parere sul mio post precedente riguardante la diminuzione di peso? Lo trovi 4/5 post indietro, prima dell'intervento di Ugo. Thanks.