Originariamente Scritto da nebrik
Visualizza Messaggio
Lo sapevo che avresti avuto un influenza negativa su di me 
: tutta colpa tua maledetto!!! 
.
Questa mattina comunque mi sono alzato gonfissimo, una merda, ero ancora pieno e per colazione 35g whey con 150g yogurt 0.1....e un altro pò non li finivo neanche
....per pranzo 6 albumi, 2 tuorli, 10g evo e verdure, dopodichè mi alleno e il post-work e il post post-work cerco di tenerli invariati 
Il mio "raro" pasto bagordo di ieri sera, mi ha fatto riflettere su una cosa a cui prima non avevo avuto modo di pensare: se sia giusto o meno "compensare" allo sgarro il giorno successivo. Di primo getto mi verrebbe da dire no in quanto le kcal, una volta saturate le riserve epatiche di glicogeno, vengono stoccate in trigliceridi. Il giorno seguente quindi, se si decide di diminuire le kcal per compensare allo sgarro del giorno precedente, si andrebbero a mobiltare non solo i trigliceridi, ma anche i muscoli.....Però riflettevo su una cosa: è possibile che il grasso stoccato poco tempo prima, venga catabolizzato prima dei muscoli, in quanto è un elemento "più nuovo" dei muscoli o comunque del grasso "vecchio", creati in passato......mmm.......certo è che comunque 1000-1500 kcal nette in più di trigliceridi sono solo 1-2 etti di grasso, perciò c'è da chiedersi anche se il gioco vale la candela
.......più tardi comunque proverò ad approfondire
Scusate la lunga digressione.
: tutta colpa tua maledetto!!! . Questa mattina comunque mi sono alzato gonfissimo, una merda, ero ancora pieno e per colazione 35g whey con 150g yogurt 0.1....e un altro pò non li finivo neanche
....per pranzo 6 albumi, 2 tuorli, 10g evo e verdure, dopodichè mi alleno e il post-work e il post post-work cerco di tenerli invariati Il mio "raro" pasto bagordo di ieri sera, mi ha fatto riflettere su una cosa a cui prima non avevo avuto modo di pensare: se sia giusto o meno "compensare" allo sgarro il giorno successivo. Di primo getto mi verrebbe da dire no in quanto le kcal, una volta saturate le riserve epatiche di glicogeno, vengono stoccate in trigliceridi. Il giorno seguente quindi, se si decide di diminuire le kcal per compensare allo sgarro del giorno precedente, si andrebbero a mobiltare non solo i trigliceridi, ma anche i muscoli.....Però riflettevo su una cosa: è possibile che il grasso stoccato poco tempo prima, venga catabolizzato prima dei muscoli, in quanto è un elemento "più nuovo" dei muscoli o comunque del grasso "vecchio", creati in passato......mmm.......certo è che comunque 1000-1500 kcal nette in più di trigliceridi sono solo 1-2 etti di grasso, perciò c'è da chiedersi anche se il gioco vale la candela
.......più tardi comunque proverò ad approfondire Scusate la lunga digressione.
mangia come al solito, ovvio, nel limite della tua sazietà, non ti imporre di mangiare se non te la senti, ma non star li a saltare un pasto o a mangiare come un uccellino perchè hai esagerato la sera prima........
Commenta