Magic Nebrik's Diary!

[francesco_espo]

Se proprio ci tenete la miusuro adesso, ma ribadisco che sono pochi cm...comunque ora vedo, anche per curiosità mia

Vogliamo i cm!!

Giorno Mister Bicipiti ...todo bien?

[nebrik]

Giorno Mister Bicipiti ...todo bien?

Non c'è male Ice

Allora bicipite dx 32.5-33 cm ; bicipite sinistro 33.5-34 cm.
Ecco alcune fotuzze appena fatte. I commenti a voi.

[Charlie B.]

hey qualcosa di buono comincia a vedersi a mio modesto parere!!! cospargiti di olio di mandorle sennò se mi cresci a dismisura ti tappezzerai di smagliature

[Charlie B.]

la prima volta che ti sie misurato il bicipte ricordi quanto misurava?

[francesco_espo]

azz bravo nebrik ti stai ingruossendo hai addirittura il bicipite sx + grosso del dx sei mancino mica?

[nebrik]

la prima volta che ti sie misurato il bicipte ricordi quanto misurava?

Vabè appena ho cominciato seriamente (tipo a maggio) stavo sui 28-29 cm. Verso settembre sui 31 cm + o -, ma non ricordo di preciso....Credo che quello che è aumentato particolarmente rispetto ad un mese fa è lo spessore del dorso e leggermente le spalle....negli altri distretti poca roba purtroppo.....inoltre sono riuscito a sgrassare visibilmente i fianchi, il che era uno dei miei obiettivi primari, anche se c'è ne ancora di ciccia...

[nebrik]

azz bravo nebrik ti stai ingruossendo hai addirittura il bicipite sx + grosso del dx sei mancino mica?

A dire il vero in principio era più grande il dx del sx ......che ti dicevo cmq? Le misure non sono niente di che...

[BigPaschi]

Non ti ricordavo proprio cosi....

scusa ma una volta non ti dissi di seguire una ipocalorica?

forse mi sbaglio... oppure avevo visto altre foto... vedendo queste ti dico che stai andando forte e che devi fare massa amico

[francesco_espo]

Vabè appena ho cominciato seriamente (tipo a maggio) stavo sui 28-29 cm. Verso settembre sui 31 cm + o -, ma non ricordo di preciso....Credo che quello che è aumentato particolarmente rispetto ad un mese fa è lo spessore del dorso e leggermente le spalle....negli altri distretti poca roba purtroppo.....inoltre sono riuscito a sgrassare visibilmente i fianchi, il che era uno dei miei obiettivi primari, anche se c'è ne ancora di ciccia...

beh fai palestra da 6 mesi più di me e mi superi dai 2 ai 3 cm nelle braccia e ho 2 anni più di te, hai carichi pure più alti, che vuoi di più bravoo

A dire il vero in principio era più grande il dx del sx ......che ti dicevo cmq? Le misure non sono niente di che...

anche a me il dx è più grande del sx speriamo si equilibri la situazione, sembrano braccia di persone diverse

[nebrik]

Non ti ricordavo proprio cosi....

scusa ma una volta non ti dissi di seguire una ipocalorica?

forse mi sbaglio... oppure avevo visto altre foto... vedendo queste ti dico che stai andando forte e che devi fare massa amico

Forse ti riferisci alle foto di pag 81? Sono di un mese preciso fa e in effetti mi avevi consigliato una ipocalorica. Ho preferito invece seguire una lieve iper con cardio annesso e i risultati sono quelli che vedi....quando avrò tempo posterò anche foto della panza e dei fianchi che ahimè non sono ndati via del tutto

[nebrik]

Ecco un'altra foto del dorso del 29 gennaio, scattata dopo il work dorso-bicipiti-cardio e dopo il post-wo. Si vedono migliorie?

[nebrik]

ti ricordavo meno definito e massoso,complimenti

Ti ringrazio amico, ma la strada è ancora lunga.

[nebrik]

Weekend un pò troppo calorico-glucidico:
- ieri sera tonno e cipolla + fetta di crostata alla ricotta => kcal non troppo alte....forse ho sforato di 100-200 kcal
- oggi pranzo pulito con un biscotto ripieno di crema di mandorle....sta sera avrò anche una cena fuori a base di formaggi, affettati, pane e arrosticini....spero solo di non sforare troppo, al massimo come ieri sera

[francesco_espo]

Weekend un pò troppo calorico-glucidico:
- ieri sera tonno e cipolla + fetta di crostata alla ricotta => kcal non troppo alte....forse ho sforato di 100-200 kcal
- oggi pranzo pulito con un biscotto ripieno di crema di mandorle....sta sera avrò anche una cena fuori a base di formaggi, affettati, pane e arrosticini....spero solo di non sforare troppo, al massimo come ieri sera

vai tranqui

[nebrik]

vai tranqui

Non sono mica come quel seccone di kalos che se pò magnà quello che vole senza mette un filo di panza ....mi sembro in cinto a volte