Magic Nebrik's Diary!

[Charlie B.]

hey fermi tutti!!! che post mi sto perdendo in quale discussione??????????????????

[spot86]

questo: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-il-bosco.html

[nebrik]

azzarola..nn credo sia molto comodo se stai a giro

Dieta 01/03/2009
Colazione: 200 yogurt + 90 corn flakes + 30 whey + 4 fett bisc + 20 novi + multi
Pranzo: piatto di pasta al forno + 150 pollo + bignè mignon al cioccolato
Cena: 200 bistecca maiale + 20 evo + 30 pane bianco + 1 pera + verdure

[spot86]

x il bigné dovevi ridurre la pasta al forno

quei 20g di carbo in + si faranno vedere quest'estate...

[nebrik]

x il bigné dovevi ridurre la pasta al forno

quei 20g di carbo in + si faranno vedere quest'estate...

Oh merda.....vado subito a fare 40 minuti di cardio a petto nudo fuori: ci sono 3°, col freddo brucio di più....non tentate di fermarmiiiii!

[spot86]

ma che 40...
almeno 41 minuti e 30 secondi...

[nebrik]

ma che 40...
almeno 41 minuti e 30 secondi...

vado

[francesco_espo]

Oh merda.....vado subito a fare 40 minuti di cardio a petto nudo fuori: ci sono 3°, col freddo brucio di più....non tentate di fermarmiiiii!

e io i miei 13 calzoni fritti con la provola in quanto li brucio una settimana non basterà

[spot86]

che l'immondità vi colpisca.

[nebrik]

e io i miei 13 calzoni fritti con la provola in quanto li brucio una settimana non basterà

Possa Dio avere pietà della tua anima misero mortale dall'intestino infausto....

[nebrik]

Boyz, anche se so di non averne bisogno, mi sta venendo voglia di provare un nuovo integratore....giusto per vedere che effetti ha su di me.....tra l'altro ho qualche euro in più da sfrusciarmi in questo periodo ...che mi suggerite?

[spot86]

per che fine?

[nebrik]

prendi già le whey vero?

Si.

per che fine?

Non saprei di preciso....la mia è solo voglia di sperimentare....comunque ho sentito parlare bene della glutammina.....che ne pensi?

[spot86]

a questo punto prova la creatina.

IMHO gli integratori + validi *singolarmente* sono gli 'ergogenici' (quelli che ti danno energia nel wo. quindi ti fanno allenare bene facendoti dare un maggiore stimolo) piuttosto che quelli che promettono 'maggiore anabolismo'.

e la creatina mi pare una buona scelta, dovendo prender un solo prodotto.

(edit: N.B.: parlo senza averla provata. quindi...se chiedi esperienze in sezione apposita forse è meglio)

[nebrik]

a questo punto prova la creatina.

IMHO gli integratori + validi *singolarmente* sono gli 'ergogenici' (quelli che ti danno energia nel wo. quindi ti fanno allenare bene facendoti dare un maggiore stimolo) piuttosto che quelli che promettono 'maggiore anabolismo'.

e la creatina mi pare una buona scelta, dovendo prender un solo prodotto.

Con la crea mono ho provato in passato 5+5 pre e post nei giorni di wo.....5 g a colazione + 5 a pranzo nei giorni rest.....sarà che l'assunzione è durata una mesata scarsa, sarà che a volte scordavo di prenderla, ma non ho avvertito particolari aumenti di energia durante i work...