Caro diario..

[mascotte]

grazie per l'interessamento è quel ke farò
orco giuda ke tempo skifoso stamattina:/

[zanelike]

stacca le polver a parte le whey per una decna di gorni e poi piano paqno le reinserisc..magari vai di fermenti e fibre con multivitaminici

[mascotte]

eheh grazie per esser passato cmq lo ho già fatto,solo whey e fermenti lattici la mattina a colazione
tu cmq come ti regoli con l'integrazione?anke tu prendi argi e gluta...in ke dosi e in ke momenti mi consiglieresti di prenderle?:?
girovagando sul net ho notato ke io la prendo prima di nanna con la gluta per stimolare la produzione di gh...ma sembra sia una favola e ke a poco serva

[zanelike]

eheh grazie per esser passato cmq lo ho già fatto,solo whey e fermenti lattici la mattina a colazione
tu cmq come ti regoli con l'integrazione?anke tu prendi argi e gluta...in ke dosi e in ke momenti mi consiglieresti di prenderle?:?
Girovagando sul net ho notato ke io la prendo prima di nanna con la gluta per stimolare la produzione di gh...ma sembra sia una favola e ke a poco serva:d

ma ora io ho staccato qst integratori per qlc settmana..cmq si è forse più un mito quello del gh..èerò in qlc momento la devi pur assumere

[mascotte]

ogni tanto si deve staccare infatti fai bene lo fò anke io anke se di solito lo faccio coincidere con la eventuale settimana di scarico attivo in palestra
cmq tu argi e gluta quanto(e quanta) ne prendevi di ognuna?:? io ke peso 76 kili ovviamente un pòkettino in meno di te dovrei fare:P tieni presente ke , nn so tu,ma io di entrambe uso la forma base..l-arginina nsomma

[zanelike]

ogni tanto si deve staccare infatti fai bene lo fò anke io anke se di solito lo faccio coincidere con la eventuale settimana di scarico attivo in palestra
cmq tu argi e gluta quanto(e quanta) ne prendevi di ognuna?:? io ke peso 76 kili ovviamente un pòkettino in meno di te dovrei fare:P tieni presente ke , nn so tu,ma io di entrambe uso la forma base..l-arginina nsomma

fai si che sia solo eventuale...ù

cmq o facevo.

gluta: 3 mattna+20 during+10 pre nanna
argi: 6 durng+5 pre nanna

[siddharta7733]

grazie per l'interessamento è quel ke farò
orco giuda ke tempo skifoso stamattina:/

oggi qui sembra un po' meglio ... ma sta notte era un tempo da lupi, tanta pioggia e tuoni!!!
stamattina è strana, variabile con un vento caldo e sole piacevole

oggi come va?

[mascotte]

mamma le tue dosi rispetto alle mie sono irrisorie eheh io "during" nn ho mai preso niente..cioè tu in pratica come dire la "scioglievi" nell'acqua ke ti portavi appresso e ke bevevi mentre t'allenavi? io avrei in mente di fare così vedi se secondo te se pò fà..
colazione assieme alle pro 5 grammi di gluta
postwo 10 grammi di glutammina e 6 grammi di arginina
prenanna 10 grammi di glutammina e 6 grammi di arginina

ke ne pensi?magari nei giorni rest l'arginina 6 grammi la sposto a colazione con la gluta?:?

[mascotte]

oggi qui sembra un po' meglio ... ma sta notte era un tempo da lupi, tanta pioggia e tuoni!!!
stamattina è strana, variabile con un vento caldo e sole piacevole

oggi come va?

oh oggi va meglio sicuramente grazie mi son anke pesato stamattina..niente danni sembra nn vedo l'ora ke viene domani ke mi alleno

[siddharta7733]

oh oggi va meglio sicuramente grazie mi son anke pesato stamattina..niente danni sembra nn vedo l'ora ke viene domani ke mi alleno

bene mi fa piacere
e col piano come va?

[mascotte]

eheh alla grande
come dicevo appena riesco mi metto sul tubo ke ho due nuove canzoncine improvvisate come sempre a orekkio nn anticipo nulla però:P

[siddharta7733]

eheh alla grande
come dicevo appena riesco mi metto sul tubo ke ho due nuove canzoncine improvvisate come sempre a orekkio nn anticipo nulla però:P

allora aspetto ... però studia anche gli spartiti

[mascotte]

eheh è la cosa ke più odio riesco finalmente a leggere le note però ma io sono più un tipo "inventivo":P
anyway..oggi vedo di andarmi ad allenare...pensavo...e kiedo anke a zane...nel postwo magari al posto della banana potrei sostituire con degli amidi?(lo dico xkè forse la banana è più pesante da digerire)...è la stessa cosa?:? magari pane bianco tipo...in ke quantità?:?

[zanelike]

eheh è la cosa ke più odio riesco finalmente a leggere le note però ma io sono più un tipo "inventivo":P
anyway..oggi vedo di andarmi ad allenare...pensavo...e kiedo anke a zane...nel postwo magari al posto della banana potrei sostituire con degli amidi?(lo dico xkè forse la banana è più pesante da digerire)...è la stessa cosa?:? magari pane bianco tipo...in ke quantità?:?

amidi...amidi..nn la vedo male nel complesso..però quelli si che possono essere difficili da digerire..specialmente nel mio caso..e poi hanno un IG..BASSINO

[mascotte]

mmh...mi tengo la banana pensavo fossero più facili da digerire invece intanto cmq ogni mattina stò prendendo l'enterogermina
oggi petto e bicipiti...come esercizi ti gustano?
panca piana
croci panca 30°
vertical chest press
crossover cavi alti
curl bilanciere in piedi
curl manubri alternato
?:?