Caro diario..

[zanelike]

p.s. come dieta stesse calorie sia nei giorni di wo ke rest?:?

proverei così in tal senso..più che altro per avere una strada delineata davanti per poterla poi stravolgere in seguito

[mascotte]

ok capo
prima di addentrarci negli esercizi un consiglio...io ho "paura" ke negli esercizi del petto,magari panca piana su tutti...sforzi di più i tricipiti e le spalle ke il petto in sè..qualke consiglio per "ovviare" al problema?:?
come esercizi a proposito come ci regoliamo?restpause o serie discendenti? 1 fondamentale in qst modo e 2/3 "di contorno"?:?

[siddharta7733]

buona giornata a te mascotte ... sempre problemini di pancia?
spero passino presto
ti leggo sempre ma sono troppo neofita per intervenire ... sempre questione di tempo ... ci sono un sacco di cose da studiare se non si vogliono sparare caxxate a spruzzo in qua e in là ... e io piuttosto che dire senza sapere, preferisco dire che non so o stare zitto e guardare
buon proseguimento di giornata

nel frattempo aspetterò il nuovo video sul tubo ...

[mascotte]

eccomi a voi regà..giornata di mer*a nel vero senso della parola ho la dissenteria da stamattina,dopo pranzo(xkè io cn tutto ke avevo lo stomaco scombussolato ho magnato cmq quel ke dovevo,beata gioventù:P) m'è pigliata proprio brutto nn ho potuto allenarmi e stò senza mette niente in bocca da pranzo appunto..kissà ke caspito mi sò mangiato ke m'ha dato stì problemi..l'altra volta,2 settimane fa,era perkè prendevo l'arginina ethylestere,e ne prendevo parekkia in più d quel ke dovevo(pensavo fosse in forma l-)...ma adesso sarà 1 indigestione del cavolo e però cakkiarola ogni volta sul più bello mò mi tocca ricomincià d'accapo:/ mò mi vado a pesà lunedi e già lo so ke avrò perso quei 2 kili e kavoli:/

[siddharta7733]

cacchio mascotte ... bisogna che ti riprendi!!! non tanto per i due chili, ma perchè è un po' che non sei proprio al 100%
non è che dovresti provare a "disintossicarti" per qualche giorno da tutti gli integratori? giusto per capire se possono essere quelli che ti incasinano l'apparato digerente
magari riposa se riesci e mangia più neutro che puoi ... poi quando stai meglio riprendi il tuo solito regime

[mascotte]

eh già...guarda io sò ke l'unico tra gli integratori ke prendo ke può portare qst problemi è l'arginina in alte dosi(anke se nn credo ke ieri sia stato questo,uno xkè non l'ho presa,2 xkè avendo anke il rigurgito credo fosse qualcosa a livello digestivo ke ho mangiato)...cmq..kiedo soprattutto a zane...tu come la suddividi l'arginina?sò ke la prendi prima di andare a nanna con la gluta..quanta ne prendi?e quando altro la prendi?:?
io pensavo di prenderne 5 grammi prewo + 5 prenanna ke dici?:? sempre l-arginina
nei giorni rest i 5 grammi prewo li porto a colazione
p.s...buondì
p.p.s. cmq nn mi vedo tanto male oggi,anzi son più definito

[siddharta7733]

eh già...guarda io sò ke l'unico tra gli integratori ke prendo ke può portare qst problemi è l'arginina in alte dosi(anke se nn credo ke ieri sia stato questo,uno xkè non l'ho presa,2 xkè avendo anke il rigurgito credo fosse qualcosa a livello digestivo ke ho mangiato)...cmq..kiedo soprattutto a zane...tu come la suddividi l'arginina?sò ke la prendi prima di andare a nanna con la gluta..quanta ne prendi?e quando altro la prendi?:?
io pensavo di prenderne 5 grammi prewo + 5 prenanna ke dici?:? sempre l-arginina
nei giorni rest i 5 grammi prewo li porto a colazione
p.s...buondì
p.p.s. cmq nn mi vedo tanto male oggi,anzi son più definito

si si ... fai bene a chiedera a zane
io non ho mai integrato, quindi non ci capisco una mazza!!!
pensavo soltanto che stare alcuni giorni senza nulla, visto che hai avuto un po' di disturbi, forse poteva farti bene

comunque se ieri ti seri "proscuigato" oggi sono convinto che ti vedi definito!

[fedEx]

Ma perchè non mandi semplicemente a cagare gli integratori e vai avanti solo a whey + multivitaminico/multiminerale?

[siddharta7733]

Ma perchè non mandi semplicemente a cagare gli integratori e vai avanti solo a whey + multivitaminico/multiminerale?

quoto ... tanto per provare se il tuo organismo si regolarizza di nuovo, amico!

[mascotte]

è quello ke ho intenzione di fare per una settimana..mi alleno senza prendere integratori a parte whey anke xkè staccare ogni tanto nn può ke fare bene
però volevo giusto sapere come regolarmi in futuro quando(e se) mi regolarizzo

[siddharta7733]

è quello ke ho intenzione di fare per una settimana..mi alleno senza prendere integratori a parte whey anke xkè staccare ogni tanto nn può ke fare bene
però volevo giusto sapere come regolarmi in futuro quando(e se) mi regolarizzo

si dai ... ti regolarizzi di sicuro oggi come stai?

[mascotte]

anke xkè alla fine se mi fan male insomma,è inutile prenderli,ottengo meno risultati di se non li prendessi proprio...ma cmq dubito ke sian stati gli integratori eh...xkè è da venerdi sera ke m'è venuta un pò di problemini allo stomaco...e di solito se son gli integratori i problemi ti vengon subito dopo averli presi,io venerdi non presi niente,manco mi allenai
cmq stò bene..mi sento bene insomma anke se di corpo vado sempre malaccio:/

[siddharta7733]

tentar non nuoce! io proverei a staccare per qualche giorno ...

comunque ho anche sentito che in giro c'è proprio un virus gastro-intestinale, magari ti sei beccato quello che ti ha scombussolato un po'!

[mascotte]

si però cavoli e 2 settimane fa son stato male(anke se là me la sò cercata io lo ammetto)...3 settimane fa la febbre...e mò il virus...uno non può manco diventà bodybuilder mò cmq è probabile,io anke credo sia stata una fatalità

[siddharta7733]

eh, lo so che è un mesetto che sei un po' acciaccato
anche la storia delle analisi che ti aveva un po' spaventato

dai, prova a staccare i vari integratori per alcuni giorni, se non altro vedi anche cosa succede quando li riprendi ... così, se non ti fanno poi niente è stato un virus, altrimenti sono loro