wo di oggi ke son di passaggio..
trazioni presa stretta 3x9-7-7
rematore unilaterale manubrio 30 kili 3x12-12-10
alzate laterali chino a 90° manubri da 10 kili 3x20-20-17
pullover in stripping manubri da 24-20-16 3x12-12-12 le prime 2,poi 10-10-12
ke bello sentire in qst ultimo esercizio le proprie urla in tutta la palestra
trazioni presa stretta 3x9-7-7
rematore unilaterale manubrio 30 kili 3x12-12-10
alzate laterali chino a 90° manubri da 10 kili 3x20-20-17
pullover in stripping manubri da 24-20-16 3x12-12-12 le prime 2,poi 10-10-12
ke bello sentire in qst ultimo esercizio le proprie urla in tutta la palestra
Commenta