kato blog...ripartenza seria

**kato1** · 29-10-2008, 15:33:26

up

**kato1** · 29-10-2008, 19:27:45

riassunto giornata

colazione scatola di tonno
pranzo 250gr salmone tanta insalata
cena 250gr pollo 4 carciofi

mi sono allenato seguendo l allenmento postato da spot A
segni di stanchezza direi nessuno
forse solo un po ale gambe ma pokino pokino

allora cm sto andando?

***PrinceRiky*** · 29-10-2008, 19:29:52

**kato1** · 29-10-2008, 19:56:28

eheh ora devo andare alla festa di laurea di mia cugina ma ragazzi toglietemi una curiostà quando si va a ste feste io ke sto in psmf non posso toccare proprio niente? cioè tipo se mangio un pezzetto di qualkosa influsce molto sulla giornata?

***spot86*** · 30-10-2008, 00:09:54

mmh..

se mi cominci a sgarrare dopo 2 giorni

sarà tardi..temo..

**kato1** · 30-10-2008, 00:21:41

eheh mi so messo a vede la partita del NAPOLI!! eeee !!! e nn ho toccato nulla finita la partita ora sn quia a casa mia !! 0 sgarri

**kato1** · 30-10-2008, 17:53:54

riassunto giornata
colazione 1 simmenthal
pranzo 250gr carne maiale sgrassata il piu possibile + tanti broccoli
spuntino pomeriggio 1 scatoletta tonno naturale
cena 250gr pollo + spinaci alla braccio di ferro :P

**kato1** · 30-10-2008, 21:58:57

ho tanta fame =( oggi e stata una giornataccia rispetto a ieri...

**kato1** · 31-10-2008, 20:57:33

riassunto giornata
colazione scatoletta tonno naturale
pranzo 250gr carne rossa spinaci
cena 300gr carne rossa insalata e broccoli

**kato1** · 31-10-2008, 20:57:59

spot dove sei? domani devo ricarticare qualkuno mi da consigli pls? vedo ke nessuno segue lol =) cmq da 84 kg gia sto a 82kg...si sgrassa cosi veloce? cioe sta andando tt normale? non vorrei rimetterli in 1 giornata.....

**kato1** · 31-10-2008, 23:10:33

nessuno?

***spot86*** · 01-11-2008, 00:34:40

tranquillo vai benissimo

scusa ma sti giorni son un delirio.

tranquillo che le cose le sai fare anche da solo.

domani tutto normale, solo pasto libero serale (libero ma se cercassi di limitare cmq i grassi nn sarebbe un male)

x il peso ok. all'inzio molta acqua. ne riprenderai un po' con il pasto free ma dopo 1 gg con qualche pisciatina la togli. NON PESARTI SPESSO..meglio se il Giovedì. una volta a sett.

quando inizi gli allenamenti? scrivi anche i caricihi di quelli

**kato1** · 01-11-2008, 10:23:22

ok oggi cercherò di dividire il pasto libero tra pranzo e cena logicamente i grassi li terrò molto bassi...

***spot86*** · 01-11-2008, 10:47:46

Originariamente Scritto da kato1 Visualizza Messaggio

ok oggi cercherò di dividire il pasto libero tra pranzo e cena logicamente i grassi li terrò molto bassi...

nooo frociazzo lo devi concentrareeeeeeee!!

ti dissi prendi un max di 5h..dove mangi + o meno liberamente..

se cominci dal pranzo mangerai per 15h filate e non va tanto bene..