------------lo stacco di ettore--------

**ettorefff** · 26-11-2009, 15:48:28

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

...porcaccia se solo mantenendo i carbo alti mi si gonfiassero avrei risolto...io nonostante li tengo ababstanza alti ho le braccia sempre più o meno le stesse...ad esempio ora sono a 41 e l'estate di solito sto tra 40 e 41...perdo quel mezzo centimetro...ormai stanno diventando la mia fissazione...

come le alleni di solito?
gli dedichi un wo ad hoc?

***Vic*** · 26-11-2009, 15:55:49

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

come le alleni di solito?
gli dedichi un wo ad hoc?

Ho fatto anche quello...al momento le ho separate per avere una specie di multifrequenza...le sto provando veramente tutte...

**ettorefff** · 26-11-2009, 16:14:21

io di solito faccio
in un wo inserisco biceps insieme al petto o al dorso
in un altro triceps insieme a petto o dorso

e in un altro solo braccia e funzia alla grande

***Vic*** · 26-11-2009, 16:30:26

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

io di solito faccio
in un wo inserisco biceps insieme al petto o al dorso
in un altro triceps insieme a petto o dorso

e in un altro solo braccia e funzia alla grande

quindi alleni le braccia due volte alla settimana?

**ettorefff** · 26-11-2009, 16:48:25

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

quindi alleni le braccia due volte alla settimana?

si ma una volta solo biceps e un'altra triceps

poi in questa sto facendo tipo
se alleno il dorso, quindi utilizzando i biceps, poi alleno i triceps che son + freschi

in altre schede invece tipo dopo il dorso faccio biceps come complementari o dopo il petto faccio triceps

devo dire che cmq l'allenamento del sabato in + ad esse dedicato aiuta davvero, essendo + fresco carico anche d+ li

***Vic*** · 26-11-2009, 17:36:59

ho capito...io invece adesso sto facendo

spalle-tricipiti
dorso-addome

petto-bicipiti
gambe

...la settimana prossima dovrei cambiare...e sto pensando alla nuova scheda...ne parlerò anche con manx visto che mi supervisiona...

...cmq non so perchè le braccia siano così restie a crescere...il resto va abbastanza bene e i carichi non penso siano bassi...

**ettorefff** · 26-11-2009, 18:18:29

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

ho capito...io invece adesso sto facendo

spalle-tricipiti
dorso-addome

petto-bicipiti
gambe

...la settimana prossima dovrei cambiare...e sto pensando alla nuova scheda...ne parlerò anche con manx visto che mi supervisiona...

...cmq non so perchè le braccia siano così restie a crescere...il resto va abbastanza bene e i carichi non penso siano bassi...

non saprei davvero, cmq è molto collegato al tuo peso corporeo

io oscillo molto di peso fra estate e inverno, magari tu oscilli meno e qui si spiegherebbe il perkè le tue braccia sono simili in misure sia in estate che in inverno.

**ettorefff** · 26-11-2009, 18:19:14

spuntino
2 fette pane
100 pollo
hot ketchup

***Vic*** · 27-11-2009, 00:52:45

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

non saprei davvero, cmq è molto collegato al tuo peso corporeo

io oscillo molto di peso fra estate e inverno, magari tu oscilli meno e qui si spiegherebbe il perkè le tue braccia sono simili in misure sia in estate che in inverno.

Si non oscillo granchè...anche se quest'anno sto salendo bene...ho preso 6kg da fine agosto ad oggi...la maggior parte sarà acqua...però le braccia si muovono quasi di niente...boh...cmq non mollo...cresceranno

***DORIAN*** · 27-11-2009, 08:32:53

vic,ricorda cmq che esiste un limite fisiologico oltre il quale e' molto difficile andare specie se nn si e' piu' ragazzini...e non dimenticare neppure che 40-41 e' una misura assurda per un ATLETA "AMATORE"...solo pochi ci arrivano..

***Vic*** · 27-11-2009, 09:25:21

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vic,ricorda cmq che esiste un limite fisiologico oltre il quale e' molto difficile andare specie se nn si e' piu' ragazzini...e non dimenticare neppure che 40-41 e' una misura assurda per un ATLETA "AMATORE"...solo pochi ci arrivano..

...non mi piace il discorso sul limite...

...a parte gli scherzi 41 su 188 non penso sia il mio limite no?

***DORIAN*** · 27-11-2009, 09:29:28

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

...non mi piace il discorso sul limite...

...a parte gli scherzi 41 su 188 non penso sia il mio limite no?

vic ovviamente non conosco i limiti di ognuno...

cmq ti ripeto e' un discorso che va fatto in base alla bf-anzianita' dall'allenmento e eta' del soggetto...

***Vic*** · 27-11-2009, 09:39:23

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vic ovviamente non conosco i limiti di ognuno...

cmq ti ripeto e' un discorso che va fatto in base alla bf-anzianita' dall'allenmento e eta' del soggetto...

Si si ne sono consapevole...cmq io non mollo lo stesso...possono parlarmi di limiti e tutto il resto ma non riesco ad applicare sto discorso su di me...altrimenti è un attimo "accontentarsi"...e io non voglio accontentarmi...

P.S. hai visto le mie foto?

P.P.S. ora la smetto con questo discorso su un diario che non è il mio...scusa ettore...

**ettorefff** · 27-11-2009, 10:02:15

tranquillo vic ci mancherebbe... 41 cmq su un individuo di 188 - e qui direi sticazzi - è poco... però ha ragione dorian, ognuno ha i suoi limiti, o cmq devi trovare il giusto modo per farle crescere
potresti provare ad allenarle piu' volte, o trovare gli esercizi che + ti fanno lavorare il muscolo