------------lo stacco di ettore--------

***Free91*** · 29-10-2009, 14:07:22

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

tutti sono in grado di eseguire 30 serie..bisogno pero' valutare il COME.

Si giustissimo!io tiro tutto al max ma sono un pirla

**Andrio** · 30-10-2009, 11:33:19

buongiorno carissimo,mi dispiace,riduci un pò il carico proteico

**ettorefff** · 30-10-2009, 12:49:51

spuntello
2 fette pane integrale
1 uovo
125 pollo

mi farei un altro antinfiammatorio stasera

**ettorefff** · 30-10-2009, 13:33:14

ricomincia il dolore

zio *****

***DORIAN*** · 31-10-2009, 16:18:10

ma un carico proteico su un organismo sano nn ha effetti negativi..specie in 2 settimane....cmq se davvero il dolore e' a livello reni io andrei a farmi vedere..
abbassa cmq l'apporto proteico ma vatti a far vedere perche' nn e' normale questa cosa...
ps
bevi molto.

**Andrio** · 01-11-2009, 17:38:30

Ciao carissimo sono molto contento che sta tutto a posto

***DORIAN*** · 01-11-2009, 19:44:31

ettore sai che devi stare almeno a 3 litri di acuqa al giorno..e poi ora anche 4 litri.

**domix** · 02-11-2009, 22:24:51

ciao cuggi....
devo ricominciare.... preparami una scheduzza....

**ettorefff** · 04-11-2009, 11:35:17

eccomi back da 2 giorni di influenza, ci mancava anche questa...
va be ho continuato a mangiare per fortuna e mi sono anche allenato

il peso ieri mattina era di 80.4 a secco, e post cena circa 82... tiro avanti questa settimana e la prossima ancora con la massa bruta.

per l'acqua son stato un coglione cmq va be ora mi son rimesso in riga, piscio diecimila volte al giorno cmq...

@domix, da quanto non ti alleni?

**ettorefff** · 04-11-2009, 11:37:33

in sti giorni vorrei mangiare così fabio poi dimmi
mi rompe il ***** a lavoro che poi dicono che mangio torppo e mi ammalo

colazione
100 oats +50 whey +1 banana

pranzo
170 riso +1 cucchiaio evo e 200 pollo

spuntino
1 panino +100 pollo

post wo
10bcaa +300ml succo di frutta + 6 gallette

cena
200 carne +insalata+ 100 pasta+1 frutto

prebed 50 grana

**ettorefff** · 04-11-2009, 12:39:17

metto 2 foto
ottobre 2008 e ottobre 2009
in quella dello scorso anno ero post wo petto
in quella del 2009 post wo spalle
le metto per me sopratutto per guardare il confronto

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