------------lo stacco di ettore--------

[ettorefff]

colazione
40 whey+ una banana e mezza+4 fette pane integrale e marmellata bio

[DORIAN]

**** 5 colpi alla fine, addirittura ho pensato per un attimo che se provavo come primo set sarei arrivato a 8-10

verso gennaio provo i 140 a sto punto, e prenoto l'ospedale prima

per lo spuntino post cena è per andare "mobbido" al cesso

[ettorefff]

bro hai visto che anche questa week son surto col peso?

[DORIAN]

ma dubitavi di me?

[ettorefff]

ma dubitavi di me?

pranzo
150 bavette allo scoglio
150 pollo con un cucchiaio evo
un grappolino d'uva

[ettorefff]

spunto trash
2 pizzette da 90 gr l'una+50 gr tonno e maionese in mezzo a due fete di pane,...integrale uhauha

[ettorefff]

cena
4 fajtas ripiene con 200 pollo+ verdure e ketchup... burp

[ettorefff]

colazione
40 whey+ una banana +4 fette pane integrale e marmellata bio

[ettorefff]

pranzo .. bo 10 cannelloni credo.. burp

[mavors]

ciao Ettore,vedo che sei in massa a quanto pare

[ettorefff]

ciao Ettore,vedo che sei in massa a quanto pare

e si mi concedo 2 free meals nel w-end

spuntello
2 fette pane integrale+ 120 pollo+ un filo d'olio

[mavors]

e si mi concedo 2 free meals nel w-end

spuntello
2 fette pane integrale+ 120 pollo+ un filo d'olio

questo è più da nadural bodi birder

[mavors]

solitamente anch'io la domenica mi concedo un pò di libertà
questa sera mi aspetta una teglia di cuddriruni con patate cipolla sarde salate e zarchi(tdr biete)credo che domani prima di andare a lavorare dovrò fare i gargarismi col WC-NET

[ettorefff]

uahuhauha sei di agrigento amico
io di palermo anche se vivo a milano
cmq punto a stare per sempre attorno agli 80 kg, scendere sotto mai +

[ettorefff]

cena
pizza con bresaola nella quale ho messo su 140 di pollo e maionese

madòòò sono da ricovero uhauhauha