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allora provo ad inserire la dieta attuale e le eventuali modifiche che potrei (coi miei tempi e soldi) rispettare
ditemi voi dopo
questa è la mia dieta attuale
colazione 150 scremato + un cucchiaio di whey e uno pieno di gainer
metà mattino 6 albumi +1 tuorlo + mezza mela + 30 grana
pranzo 2 hamburgher di tacchino + 30 grana + 1 frutto a piacere
cena in media 200-300 di secondo con insalata, patate o un pò di pane, delle olive o altro
prebed un pezzo di formaggio
i giorni di WO quando finisco di allenarmi ceno subito come sopra ma aumentando i chos inserendo anche della frutta
l'unico mio problema è al mattino che devo correre e quindi il gainer è la situazione + fattibile.
poi magari potrei rimetterlo nel post wo in modo da nutrire subito il muscolo
fabri non posso metter eil gainer a colazza?
mi viene + comodo
il gainer non mi piace.... imho sono soldi buttati, mischioni di roba spesso inutile....
maglio whey e avena... poi quella che ti ho consigliato si scioglie e ti viene un pappone che ti bevi dallo shaker come se fosse il gainer. ma almeno è cibo vero
il gainer non mi piace.... imho sono soldi buttati, mischioni di roba spesso inutile....
maglio whey e avena... poi quella che ti ho consigliato si scioglie e ti viene un pappone che ti bevi dallo shaker come se fosse il gainer. ma almeno è cibo vero
guarda che ora ci rinuncio con tè
dai amore smettila
sai che in certe conse c'ho i miei limiti
spiegami caro
allur per l'avena intanto puoi prendere i fiocchi bio al naturale in un negozio di prodotti biologici oppure nel reparto bio del supermercato (non tutti ma alcuni li hanno)
poi te li frulli col macinacaffè e usi quelli.... giusto per fare un pappone bevibile, se li usi tali e quali ti tocca masticarli e ci metti troppo tempo
praticamente il gainer io lo vedo come una porcheria, se ci mettessi dei biscotti plasmon nello shake della mattina sarebbe la stessa cosa e sicuramente più buono
per il resto aspettiamo DIO (pino) che sicuramente avrà già una strategia in mente per tè
per un lean io concentrerei i carbo a colazione e post wo
e colazione e pranzo i giorni rest
allur per l'avena intanto puoi prendere i fiocchi bio al naturale in un negozio di prodotti biologici oppure nel reparto bio del supermercato (non tutti ma alcuni li hanno)
poi te li frulli col macinacaffè e usi quelli.... giusto per fare un pappone bevibile, se li usi tali e quali ti tocca masticarli e ci metti troppo tempo
praticamente il gainer io lo vedo come una porcheria, se ci mettessi dei biscotti plasmon nello shake della mattina sarebbe la stessa cosa e sicuramente più buono
per il resto aspettiamo DIO (pino) che sicuramente avrà già una strategia in mente per tè
per un lean io concentrerei i carbo a colazione e post wo
e colazione e pranzo i giorni rest
tutto preso negli USA
l'alettone brembo credo richiederà 2 settimane circa
col prezzo ci dovrei stare, diciamo che il prezzo alla fine è circa 5 euro in meno se ho fatto bene i conti
poi ti dico esattamente quant'è venuto appena faccio l'estratto conto per via del cambio euro/dollaro
tutto preso negli USA
l'alettone brembo credo richiederà 2 settimane circa
col prezzo ci dovrei stare, diciamo che il prezzo alla fine è circa 5 euro in meno se ho fatto bene i conti
poi ti dico esattamente quant'è venuto appena faccio l'estratto conto per via del cambio euro/dollaro
cmq ok tutto fatto
ok mostro
!!! ATTENDIAMO !!!
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»
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