------------lo stacco di ettore--------

**ettorefff** · 14-05-2009, 18:19:19

va bene cuginz

se vuoi passa nel mio box che mi alleno oggi

**ettorefff** · 14-05-2009, 23:13:58

cuginz allora per massificare senza sporcarti
inizia a prendere creatina monoidrato e arginina

poi nel post wo sparati 30 di gainer e 15 di whey e la sera del wo mangia un paio di frutti

i giorni rest mangiati un piatto di pasta a pranzo, la sera invece niente ti mantieni pulito senza chos.

il sabato o la domenica ricarica a manetta

prova così dovrebbe funzionare e non dovresti appannarti

**domix** · 14-05-2009, 23:26:01

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cuginz allora per massificare senza sporcarti
inizia a prendere creatina monoidrato e arginina

poi nel post wo sparati 30 di gainer e 15 di whey e la sera del wo mangia un paio di frutti

i giorni rest mangiati un piatto di pasta a pranzo, la sera invece niente ti mantieni pulito senza chos.

il sabato o la domenica ricarica a manetta

prova così dovrebbe funzionare e non dovresti appannarti

ok... ci provo.... x quanto riguarda l'arginina? ma nei giorni reset a pranzo solo pasta senza proteine?

ti ho mandato un'email

**ettorefff** · 15-05-2009, 09:47:55

Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio

ok... ci provo.... x quanto riguarda l'arginina? ma nei giorni reset a pranzo solo pasta senza proteine?

ti ho mandato un'email

cugin devi continuare a mangiare come fai tu
le proteine devi metterle in ogni pasto

solo che a differenza di come fai adesso devi mangiare la pasta a pranzo i giorni rest e post wo i giorni di allenamento ti fai il gainer + le whey

ho visto la mail
era come dicevo io guarda, se fossi in te non lo farei
cmq sono 50 euro a confezione per 42 pillole da prenderne 2 al giorno e devi seguirlo per 6 settimane

quindi ogni 21 gg 50 euro.. ovvero 150...

io mi ero già informato e mi è stato sconsigliato, ti fotti il fegato

**domix** · 15-05-2009, 10:17:16

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cugin devi continuare a mangiare come fai tu
le proteine devi metterle in ogni pasto

solo che a differenza di come fai adesso devi mangiare la pasta a pranzo i giorni rest e post wo i giorni di allenamento ti fai il gainer + le whey

ho visto la mail
era come dicevo io guarda, se fossi in te non lo farei
cmq sono 50 euro a confezione per 42 pillole da prenderne 2 al giorno e devi seguirlo per 6 settimane

quindi ogni 21 gg 50 euro.. ovvero 150...

io mi ero già informato e mi è stato sconsigliato, ti fotti il fegato

ok niente me lo tolgo dalla mente .... prendo l'arginina..... mi devi dire come usarla

**ettorefff** · 15-05-2009, 10:24:48

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ok niente me lo tolgo dalla mente .... prendo l'arginina..... mi devi dire come usarla

o cugino sincero
con me puoi parlare senza problemi

ti basterebbe diventare come me o vuoi diventare + grosso?

l'arginina te ne prendi 5 pre wo e 5 pre bed

**domix** · 15-05-2009, 10:33:22

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o cugino sincero
con me puoi parlare senza problemi

ti basterebbe diventare come me o vuoi diventare + grosso?

l'arginina te ne prendi 5 pre wo e 5 pre bed

cuggì grazie.... infati ne ho parlato ieri sera con te xche eravamo soli.... graie cugginuzzu.... allenamento da paura oggi.... sono già un sudore unico..... siamo appena alle trazzioni.... uha...aha....

**ettorefff** · 15-05-2009, 10:56:53

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cuggì grazie.... infati ne ho parlato ieri sera con te xche eravamo soli.... graie cugginuzzu.... allenamento da paura oggi.... sono già un sudore unico..... siamo appena alle trazzioni.... uha...aha....

vai alla grande
hai un sacco di forza e segui la dieta come ti ho detto io sin da adesso e vediamo come va
pesati oggi e il prossimo venerdì (stesso orario) e vediamo come procedi

**domix** · 15-05-2009, 11:38:04

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vai alla grande
hai un sacco di forza e segui la dieta come ti ho detto io sin da adesso e vediamo come va
pesati oggi e il prossimo venerdì (stesso orario) e vediamo come procedi

grazie Ettore

poi metto il vdeo con rematore manubrio con 32kl.... mando a magnà.... uha...uha...

**ettorefff** · 15-05-2009, 11:41:22

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grazie Ettore

poi metto il vdeo con rematore manubrio con 32kl.... mando a magnà.... uha...uha...

magna magna

è importante che tu ora mangi pulito e vedrai che non ti viene + la panza ma solo muscoli

se invece inizi con alcolici, dolci e schifezze ti viene la panza

**domix** · 15-05-2009, 12:11:12

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magna magna

è importante che tu ora mangi pulito e vedrai che non ti viene + la panza ma solo muscoli

se invece inizi con alcolici, dolci e schifezze ti viene la panza

solo muscoli? uha...uha...

**ettorefff** · 15-05-2009, 12:15:48

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solo muscoli? uha...uha...

guarda che se mangi come ti ho detto io è così

come significa farsi il gainer e le whey entro mezz'ora dalla fine del WO

e nei giorni rest a pranzo i chos e niente la sera

ps su quel sito ho visto un integratore che ho provato e non mi ha fatto un chez

**domix** · 15-05-2009, 12:27:23

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guarda che se mangi come ti ho detto io è così

come significa farsi il gainer e le whey entro mezz'ora dalla fine del WO

e nei giorni rest a pranzo i chos e niente la sera

ps su quel sito ho visto un integratore che ho provato e non mi ha fatto un chez

a si? niente... propio niente?...... vado a lavoro.... ottimo work-out..... mi devo spezzare x essese sodisfatto..... è lo sono.... a più tardi....