cuginz per le foto
devi migliorare
V shape (tante trazioni)
tricipiti
per il resto stai venendo su molto bene
bravo
devi migliorare
V shape (tante trazioni)
tricipiti
per il resto stai venendo su molto bene
bravo
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sigpic
non so mettere i quote in firma -
Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
ok cuggì... ma se non magno come vado su....
scherzo mi aiuti tu
si allora ne faremo di più
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»Commenta
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metti su muscoli e perdi il grassoOriginariamente Scritto da domix Visualizza Messaggiook cuggì... ma se non magno come vado su....
scherzo mi aiuti tu si allora ne faremo di più
salire non significa su mettere peso
sigpic
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiometti su muscoli e perdi il grasso
salire non significa su mettere peso
ciao cuggì.... comunque sia….. è dura.... ma ci impegneremo di più
Ti dico che ho deciso x due settimana ho cambiato dieta.... carico un pò di più al mattino la colazione con muslei e 3 gallette di riso, ed a pranzo ho aggiunto 40 gr di pane.... così avanti per due settimane piene.....anche i giorni reset
cuggi ho visitato quel sito.... meglio se fai tu tutto....
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»Commenta
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ciao cuggì, quello che intendevo io dopo i curl manubri era questo.... ma adesso ho capito come fare hammer
Dettaglio esercizio
invece devo fare questo Dettaglio esercizio più 8 colpi di hammer.... ma un braccio alla volta..... giusto?
cuggì questo cosi va bene x il pompaggio dei tricipiti? Dettaglio esercizio
per gli aquisti pensaci tu.... tutto quello che abbiamo parlato
Last edited by domix; 11-03-2009, 09:00:51.sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»Commenta
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bravoOriginariamente Scritto da domix Visualizza Messaggiociao cuggì, quello che intendevo io dopo i curl manubri era questo.... ma adesso ho capito come fare hammer
Dettaglio esercizio
invece devo fare questo Dettaglio esercizio più 8 colpi di hammer.... ma un braccio alla volta..... giusto?
cuggì questo cosi va bene x il pompaggio dei tricipiti? Dettaglio esercizio
per gli aquisti pensaci tu.... tutto quello che abbiamo parlato
si la risposta a tutte le domande
sigpic
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oscillo col peso in maniera spaventosa
lunedì sera ho toccato 81.5
ieri mattina 79.5
in pratica metto 2kg durante il giorno fra liquidi e cibo e li perdo nella nottesigpic
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uahuhauhaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiofossi in tè rimarrei sveglio a mangiare
ho iniziato a prendere la glutammina 10 gr prebed
se mi gira me mango pure un pezzo di grana
anche se al mattino ho un bel fisico davvero, niente panza
sigpic
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oggi pranzato con riso cantonesesigpic
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
ciao cuggì.... molto buono il riso cantonese.....
novità? hai visto se gli è arrivato?sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»Commenta
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ciao cuggì... ti devo dire che ancora non ho capito il curl con manubri + subito 8 colpi con hammer
io ho fatto così xche npn l'ho capito.... ma ti devo chiamare....
ho fatto il una serie curl con manubri da 13 kl è subito sono passato a fare l'hammmer con bilanciere EZ altri 8 colpi...
non posso fare hammer con tutti e 2 manubri..... poi 13 kl a manubrio con l'hammer non c'e l'a faccio..... ciao
buona giornatasigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»Commenta
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Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggiociao cuggì.... molto buono il riso cantonese.....
novità? hai visto se gli è arrivato?Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggiociao cuggì... ti devo dire che ancora non ho capito il curl con manubri + subito 8 colpi con hammer
io ho fatto così xche npn l'ho capito.... ma ti devo chiamare....
ho fatto il una serie curl con manubri da 13 kl è subito sono passato a fare l'hammmer con bilanciere EZ altri 8 colpi...
non posso fare hammer con tutti e 2 manubri..... poi 13 kl a manubrio con l'hammer non c'e l'a faccio..... ciao
buona giornata
cuginz non gli è arrivato ho controllato ieri
cmq senti guarda che ho fatto rifare la carta di credito perkè mi hai fatto riflettere l'altra volta
caso mai puoi ordinarle tu, ti registri e paghi alla consegna..
per il curl no
ti ho detto che l'hummer è coi palmi verso le gambe e salie scendi su e giu
hummer significa martello e quindi pensa come quando dai martellate
quindi non puoi farlo con l'EZ
devi fare 8 colpi curl manubri normali (parti coi palmi rivolti verso le gambe e quando sali giri i palmi verso l'alto)
seguiti da altri 8 hummer (parti coi palmi rivolti verso le gambe e quando sali non li giri ma mantieni i palmi rivolti verso di te)sigpic
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