------------lo stacco di ettore--------

[ettorefff]

vai sotto al bilancere spavaldo, nn farti pippe mentali e spingi, l'approccio psicologico è fondamentale quando provi i massimali, se ti intimorisci al solo pensiero sei fottuto prima di cominciare

minkia son troppo carico
lo spacco *****

[ettorefff]

cmq io mi cago solo nello squat, negli altri 2 esercizi me ne sbatto il *****

secondo me è perkè il mio è un rack troppo artigianale e mi da insicurezza
credo sia questa la verità

[lafettina]

[ettorefff]

lafe mi serve un consiglio
come ci arrivo ai 130?
faccio tipo
4*60
3*80
2*100
1*115
1*130?
ti piace?

[gagan]

lafe mi serve un consiglio
come ci arrivo ai 130?
faccio tipo
4*60
3*80
2*100
1*115
1*130?
ti piace?

considerando 120kg come 1rm

2x 5 50% 60kg
1x 5 60% 70kg
1x 3 70% 84kg
1x 2 75% 90kg
1x 80% 100kg
1x 90% 110kg
1x 120 kg
1x ?

[ettorefff]

grazie gagan


falliti..... zio caro peccato li ho tirati su a metà

[lafettina]

tranquillo ettore, pazienta e arriveranno, 130 kg nn sono mica spicci

[zanelike]

forza ettore!

[zanelike]

tu che fai prevalentemente forza..che ne dici di provare un ciclo alla poliquinn?

[ettorefff]

zane non posso mi spiace
sto seguendo un protocollo fatto da pinobit
proprio a misura per me

magari quando divento + brvo me lo faccio amico


@ lafe.. zio cammello i 120 vengon su belli leggeri, i 130 a metà si son fermati... ma porc....

[zanelike]

zane non posso mi spiace
sto seguendo un protocollo fatto da pinobit
proprio a misura per me

magari quando divento + brvo me lo faccio amico


@ lafe.. zio cammello i 120 vengon su belli leggeri, i 130 a metà si son fermati... ma porc....

no no certo..ma era una idea per il futuro

[ettorefff]

ah si allora si amico
certo che lo farò

[ettorefff]

mi sto dedicando a questo....

ciao
ti piacerebbe poter vincere DAVVERO un telefonino ?
se vai in questa pagina mi voti, così aiuti me a vincere e puoi vincerlo anche tu.
ecco il link
Samsung Innov8 – Innov8 your fun#
vai in SPECIALE MILANO, poi GUARDA I PIU' VOTATI ed io sono ETTORE, per adesso il primo
grazie lo stesso anche se non lo fai
ciao

[ettorefff]

settimana di scarico oper me
mi sono infortunato pochino la spalla ma posso lo steso allenarmi

solo ke dopo la disfatta dei 130 mi sono u pò demoralizzato

oggi lo stacco avrei dovuto fare 5*130-150-170 e invece di 170 ne ho fatti solo 2, ero li tipo un fissato a curare tecnica ecc.. poi l'ho mandato a fanculo, era pesante e io stanco

mi son fatto il resto dell'allenamento in scioltezza

ora devo vincere il cellulare

[lafettina]

da quanto nn stacchi ettore?