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manx se li provi fattelo fare un video ti rimane poi come ricordo, organizza la cosa tipo come un grande evento
minkia se fallisci tutti a prenderti per il culo no no meglio di no hehe
@ joe... la tute trening
uhauhauhauh zio caro per capirlo c'ho messo 6 mesi
dicevo forse voleva dire traning quell'ignorantone uhauhauha
invece ero io la pecora
E ti stupisci ? A furia di stare a pecora , hai carpito l'essenza del suddetto , adesso ti stai adeguando
Dai basta che senno ti sporco il diario ed e un peccato perche fatto bene..
Se vuoi edito e li cancello sti messaggi , in caso dimmelo e io eseguo.
manx se li provi fattelo fare un video ti rimane poi come ricordo, organizza la cosa tipo come un grande evento minkia se fallisci tutti a prenderti per il culo no no meglio di no hehe
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
E ti stupisci ? A furia di stare a pecora , hai carpito l'essenza del suddetto , adesso ti stai adeguando
Dai basta che senno ti sporco il diario ed e un peccato perche fatto bene..
Se vuoi edito e li cancello sti messaggi , in caso dimmelo e io eseguo.
ieri è stata una giornata davvero porcherosa
ho conlcuso la giornata con 4 arancini bomba, ma davvero enormi tipo 150 l'uno, e 3 fette di panettone al cioccolato, vino a gogò e coca cola
uahuhauhauha bravo cugino
mi raccomando se vuoi fare le cose fatte bene pesati tutto
se riesci a fare il pranzo come il mio sei apposto
50 riso, 112 tonno al naturale, 30 piselli, 30 carote, 20 mais, un filo d'olio e un frutto per finire e sei a cavallo
è il pranzo perfetto
uahuhauhauha bravo cugino
mi raccomando se vuoi fare le cose fatte bene pesati tutto
se riesci a fare il pranzo come il mio sei apposto
50 riso, 112 tonno al naturale, 30 piselli, 30 carote, 20 mais, un filo d'olio e un frutto per finire e sei a cavallo
è il pranzo perfetto
mincha.... perfetto....
da domani si ricomincia
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»
se vuoif are una cosa fatta bene, se hai tempo, su un foglio excell metti tutto quello che mangi durante un giorno ovviamente con le grammature
così poi facciamo il cacolo diviso tra proteine carbs e grassi e calorie
e vediamo come eventualmente modificarla
vai sotto al bilancere spavaldo, nn farti pippe mentali e spingi, l'approccio psicologico è fondamentale quando provi i massimali, se ti intimorisci al solo pensiero sei fottuto prima di cominciare
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