------------lo stacco di ettore--------

[domix]

vediamo la prossima settimana o fra 2

Cuggì non resisto fino alla prossima settimana.... te lo devo dire....
------- ho perso 2,5 kl--------

[ettorefff]

grandissimo
te stai sempre attento a non mangiare carboidrati la sera e vedi che vai giu alla grande col peso

a colazione mangia sempre un frutto insieme alle whey o delle gallette di riso
la sera fatti sempre circa 3 etti di carne senza problemi

[domix]

grandissimo
te stai sempre attento a non mangiare carboidrati la sera e vedi che vai giu alla grande col peso

a colazione mangia sempre un frutto insieme alle whey o delle gallette di riso
la sera fatti sempre circa 3 etti di carne senza problemi

Cuggì, i carboidrati li mangio solo a pranzo, ma tuta la settimana, li mangio giorni alterni..... sera solo proteine e fibbre....
Il vero proplema è che non ho potuto fare gli addominali... ma recupererò

[ettorefff]

Cuggì, i carboidrati li mangio solo a pranzo, ma tuta la settimana, li mangio giorni alterni..... sera solo proteine e fibbre....
Il vero proplema è che non ho potuto fare gli addominali... ma recupererò

ti vedo determinato

d'altronde cugino conoscendoti, come sempre in tutto quello che fai

ps la domenica cmq se vuoi un bel pasto porcheroso fattelo

tipo io domani mi faccio almeno 1 kg di pasta al forno e di sera mi faccio i tacos messicani, peperoni, pollo, e salsine varie

cugino tutta la settimana si soffre ma la domenica puoi divertirti

[zanelike]

ti vedo determinato

d'altronde cugino conoscendoti, come sempre in tutto quello che fai

ps la domenica cmq se vuoi un bel pasto porcheroso fattelo

tipo io domani mi faccio almeno 1 kg di pasta al forno e di sera mi faccio i tacos messicani, peperoni, pollo, e salsine varie

cugino tutta la settimana si soffre ma la domenica puoi divertirti

tra una settimana ti seguo a ruota..per ora nn posso fare altro che piangere

[ettorefff]

tra una settimana ti seguo a ruota..per ora nn posso fare altro che piangere

il 30 modena giusto?
orari vari?
come sei messo amico?

è il 2T mipare, è molto importante a livello dig ara ver0?

[zanelike]

il 30 modena giusto?
orari vari?
come sei messo amico?

-8 days..conto le ore che dire..debbo stare molto calmo..avrei voglia di posare -faticare--nn stare fermo ma sarebbe un groso errore..ogg i causa dissenteria qlc malumore in più..ma è normale

[ettorefff]

vuol dire che arrivi + tirato alla gara non cagare troppo però hehe

cmq stai tranquillo, capisco che sia difficile ma bisogna prenderla anche un pò da rilassati in modo da non stancarti troppo mentalmente

[zanelike]

vuol dire che arrivi + tirato alla gara non cagare troppo però hehe

cmq stai tranquillo, capisco che sia difficile ma bisogna prenderla anche un pò da rilassati in modo da non stancarti troppo mentalmente

[domix]

ti vedo determinato

d'altronde cugino conoscendoti, come sempre in tutto quello che fai

ps la domenica cmq se vuoi un bel pasto porcheroso fattelo

tipo io domani mi faccio almeno 1 kg di pasta al forno e di sera mi faccio i tacos messicani, peperoni, pollo, e salsine varie

cugino tutta la settimana si soffre ma la domenica puoi divertirti

Buongiorno cuggì, oggi ti seguo un pò..... ma sei già a dieta tu
rido.. rido...1 kl di pasta... ma te la magni tutta

[ettorefff]

ciao cugino
bravo la domenica ci tocca mangiare alla grande a tavola

si mi sono messo a dieta,
faccio rispuntare gli addominali e poi riparto con la massa, diciamo che in 2 settimane ci arrivo senza problemi

arrivo attorno ai 75kg cmq non scendo mai al di sotto, il mio sogno sono gli 80kg però puliti

oggi mi son mangiato 3 piatti di pasta al forno pieni
credo che 800gr eran tutti, poi due mandarini per digerire

stasera racos, pollo peperoni, cocacola e salsine piccanti varie

[ettorefff]

dieta di oggi
colazza 200 latte scremato + 15 whey+ 30 gainer
pranzo 8 etti di pasta al forno + 2 mandarini
cena 50 zucchine 50 carote 50 cipolla 200 pollo, 4 biscotti con cioccolato fondente, 2 mandarini

[domix]

ciao cugino
bravo la domenica ci tocca mangiare alla grande a tavola

si mi sono messo a dieta,
faccio rispuntare gli addominali e poi riparto con la massa, diciamo che in 2 settimane ci arrivo senza problemi

arrivo attorno ai 75kg cmq non scendo mai al di sotto, il mio sogno sono gli 80kg però puliti

oggi mi son mangiato 3 piatti di pasta al forno pieni
credo che 800gr eran tutti, poi due mandarini per digerire

stasera racos, pollo peperoni, cocacola e salsine piccanti varie

cuggì ma come fai a scendere 3 kl in 2 setimane cosi mangi tanto rispetto a me va be che lavoricon il doppio di ghisa di me.... comuque hai già un bel fico pensa in primavera che risultati vedrai

[ettorefff]

ma io solo la domenica mangio così
il resto dei giorni son bravo
credimi se dico che son bravo non sgarro per niente
non mangio pane praticamente mai
la sera mi faccio solo la frutta senza carbs
2 kg dovrebbero esser normali guarda

[domix]

ma io solo la domenica mangio così
il resto dei giorni son bravo
credimi se dico che son bravo non sgarro per niente
non mangio pane praticamente mai
la sera mi faccio solo la frutta senza carbs
2 kg dovrebbero esser normali guarda

cioè, la sera neache pro...
Anch'io il pane lo mangio una volta a settimana, e purtroppo quella volta che lo mangio, lo mangio la sera....
invece la pasta a pranzo solo 3/4 volte a settimana, sempre con fibbre frutta
la sera solo pro con fibbre senza frutta... ascolta ma la sera si può mangiare tipo piatti di legumi lenticchie, piselli, ceci,faggioli, farro...ecc