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fatto cuggì... ti volevo fare vedere il rematore che faccio... ma il video non me lo prende xke è piu di 190kb... vado a fare la doccia e vado a lavoro... uhauhauhauha......
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»
fatto cuggì... ti volevo fare vedere il rematore che faccio... ma il video non me lo prende xke è piu di 190kb... vado a fare la doccia e vado a lavoro... uhauhauhauha......
Stacco sumo 130-150-170-180-160-150-6*2*130 qui ho da commentare ***** Ho staccato per circa mezz’ora 1: ho provato senza guanti e le mani mi bruciavano troppo nei calli 2: dovevo fare 4*2*175 ma regolare e io siccome son testone ho voluto provare il sumo, risultato… FRUSTRANTE ho fatto un solo colpo con 178 e son rimasto senza forze, allora ho iniziato a calare di peso fino ad arrivare a 130 per eseguire delle staccate corrette…. Tristezza e delusione.. era meglio se provare il regolare… mercoledì prossimo dovrei provare 200 ma non credo di farcela a sto punto..
Trazioni mezzi colpi 5*4+ 10 al petto, fatte con violenza, fra un po’ sbattevo la testa nel tetto talmente salivo
Rematore 5x5 Bill Starr 70 esecuzione perfetta a 90°
devo farti i complimenti perkè 21kg è un peso di tutto rispetto
e lo esegui perfettamente, bravo
però per farlo come si deve devi abbassarti un altro pò in avanti in modo da coinvolgere il + possibile il dorsale e meno le spalle.
cmq bravo davvero
ciao cuggì, allora l'hai visto....
mi dici di abbassarmi ancora un pò.... cioè devo mettere in orizontale completamente lo schienale della panca? ho capito bene?
sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»
cugino devi chinarti in avanti ancor d+
se vedi il mio video di rematore cerco di essere parallelo al pavimento con la schiena
a 90° in pratica a pecora uhauha
Stacco sumo 130-150-170-180-160-150-6*2*130 qui ho da commentare ***** Ho staccato per circa mezz’ora 1: ho provato senza guanti e le mani mi bruciavano troppo nei calli 2: dovevo fare 4*2*175 ma regolare e io siccome son testone ho voluto provare il sumo, risultato… FRUSTRANTE ho fatto un solo colpo con 178 e son rimasto senza forze, allora ho iniziato a calare di peso fino ad arrivare a 130 per eseguire delle staccate corrette…. Tristezza e delusione.. era meglio se provare il regolare… mercoledì prossimo dovrei provare 200 ma non credo di farcela a sto punto..
Trazioni mezzi colpi 5*4+ 10 al petto, fatte con violenza, fra un po’ sbattevo la testa nel tetto talmente salivo
Rematore 5x5 Bill Starr 70 esecuzione perfetta a 90°
Sgrullate Bilanciere 3x15 70
Curl 4x8-10 30
Addome -
ettore il sumo è uno stile + tecnico rispetto al convenzionale, le piccole magagne, che con lo stacco convenzionale possono essere superate con una schienata, nel sumo fanno restare il peso per terra ....
cmq stai facendo massimali da troppo tempo.....mai superare le 3 sett di seguito....dai non essere testardo.
la prossima volta che fai stacco regolare fai il 4x2 che dovevi fare in questo ultimo allenamento.
ettore il sumo è uno stile + tecnico rispetto al convenzionale, le piccole magagne, che con lo stacco convenzionale possono essere superate con una schienata, nel sumo fanno restare il peso per terra ....
cmq stai facendo massimali da troppo tempo.....mai superare le 3 sett di seguito....dai non essere testardo.
la prossima volta che fai stacco regolare fai il 4x2 che dovevi fare in questo ultimo allenamento.
son stato un pò stupido a dire il vero
cmq avrei dovuto fare il 4*2*175 ma bo forse non sono pronto
io la prossima volta ci provo e ti dico
magari non ero in giornata, cmq certe volte faccio delle cazzate immani, è l'inesperienza
grazie amico
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