------------lo stacco di ettore--------

[ettorefff]

veramente sarebbe il contrario
[/size]

si in effetti detta così sembrerebbe che dica, hai grasso vecchio e facilmente removibile

ma secondo me voleva dire che bene o male non ho mai provato a tirarmi a dovere

[ettorefff]

alza di 3/4 punti tale misura

se dai 16 % uhauhauha

[zanelike]

se dai 16 % uhauhauha

ettorino il video ed i miei occhi nn mentono..cmq puoi approcciare una ciclizzazionedei macro..tranqui tranqui per perder qlc pnto..la forza n andrà via per nulla

[ettorefff]

ettorino il video ed i miei occhi nn mentono..cmq puoi approcciare una ciclizzazionedei macro..tranqui tranqui per perder qlc pnto..la forza n andrà via per nulla

cioè? in che senso ciclizzazione di cosa dei macronutrienti?
tipo un mese ò grassi, l'altro + carbs ecc...?

oppure da lune a vene grassi a salire e nel wpend zero grassi e + carbs?
e pro costanti?

[zanelike]

cioè? in che senso ciclizzazione di cosa dei macronutrienti?
tipo un mese ò grassi, l'altro + carbs ecc...?

oppure da lune a vene grassi a salire e nel wpend zero grassi e + carbs?
e pro costanti?

spetta spettahai un po' di confusione...no quello che intendo è partire dalla dieta odierna( dopo vado qlc pagina addietro e la scruto)e ragionare specialmente sui cho..facendoli ciclizzare

[ettorefff]

ok capito, si be secondo me forse dovrei seguire un regime migliore a quanto pare anche dalla mia condizione di bf

ps cmq considera che io sono in massa e non voglio diventare seccherrimo

[zanelike]

ok capito, si be secondo me forse dovrei seguire un regime migliore a quanto pare anche dalla mia condizione di bf

ps cmq considera che io sono in massa e non voglio diventare seccherrimo

sempre la stessa storia:

piccolo appunto: tu dici di essere seccherrimo...perchè sec te hai pochi muscoletti giusto?? bene per aggiungere quella massa magra di cui hai bisogno nn devi salire sopra un certa BF...tu sei di gran lunga oltre..

ps: litri di acqua al dì?

[ettorefff]

accompagno mia moglie dal dentista, appena torno leggo tutto
grazie amico

ps per il discorso pl o bb... io voglio un bel fisico ma tirar su tanti kilozzi

[ettorefff]

sempre la stessa storia:

piccolo appunto: tu dici di essere seccherrimo...perchè sec te hai pochi muscoletti giusto?? bene per aggiungere quella massa magra di cui hai bisogno nn devi salire sopra un certa BF...tu sei di gran lunga oltre..

ps: litri di acqua al dì?

capito e avevo già letto questa cosa
litri al giorno 3-4 circa

[zanelike]

capito e avevo già letto questa cosa
litri al giorno 3-4 circa

sali con quei litri..

[ettorefff]

sali con quei litri..

ok magari arrivo a 5? cmq son tanti zio caro non so se ce la faccio

[zanelike]

ok magari arrivo a 5? cmq son tanti zio caro non so se ce la faccio

la causa della pelle spessa potrebbe essere anche quello..e nn lesinare con il sale

[ettorefff]

la causa della pelle spessa potrebbe essere anche quello..e nn lesinare con il sale

ok per il resto weguo la dieta di fabietto allora?

giorno restcolazza 200 scremato +30 whey +50g gallette di riso

metà mattino 30 whey + una mela+20g frutta secca...

pranzo 100 riso in bianco con olio e grana + involtini di pollo e cotto circa 100-120gr+ verdure e olio...

cena 200 carne +80g riso+1 frutto se ti sei allenato altrimenti niente amidi e ti mangi 2 frutti...

se mi alleno aggiungo 30gr di whey + una banana alla fine del WO

[zanelike]

ok per il resto weguo la dieta di fabietto allora?

giorno restcolazza 200 scremato +30 whey +50g gallette di riso

metà mattino 30 whey + una mela+20g frutta secca...

pranzo 100 riso in bianco con olio e grana + involtini di pollo e cotto circa 100-120gr+ verdure e olio...

cena 200 carne +80g riso+1 frutto se ti sei allenato altrimenti niente amidi e ti mangi 2 frutti...

se mi alleno aggiungo 30gr di whey + una banana alla fine del WO

nn capisco solo il percchè del frutto assieme al pasto amidaceo serale..

[ettorefff]

esco ci sentiamo dopo